戶外騎行，這些禁忌，你可別沾邊！

時下，騎行已經成為許多都市白領的健身、放鬆的必備運動，深受年輕一族的追捧；有些驢友們更是規劃好了自己的行程，開始了自己環遊世界的騎行之旅。

那麼今天，我們就來說說騎行中的禁忌，我們應該值得注意的問題。

1 使用煞車不當

煞車時請先煞後輪在煞前輪，避免煞車力道過大由於慣性而摔車。可因個人習慣不同更改後煞車手把的位置。在上路前應該調整好煞車線鬆緊度，檢視煞車片與車輪間隙及磨損程度。

2 錯誤的上下坡方

有些人在騎乘上坡路段時，會站立起來踩踏板。但除非是特別陡的坡段或需要加速衝刺，否則此種姿勢應該避免。除了較耗費體力之外，騎乘重心提高造成操控不佳，容易側翻，後輪也容易打滑。

正確方式應為：上坡時，坐姿往前移，上身壓低保持重心，以輕齒比踩踏前進。下坡時，身體重心往後移，身體壓低，大腿夾緊坐墊。注意控制速度，應採用漸進煞車的方式，嚴禁緊急煞車。

3 未保持安全距離

若是團體騎乘，應隨時保持車輛間的安全距離。不要挨得太近，前後至少保持一個車身的距離，如果能不再同一直線上騎行，就不要在同一直線上。

4 佩戴耳機騎乘

佩戴耳機難以得知外界的訊息，如後方車輛的喇叭聲或隊友的提醒，耳機線過長也容易造成意外。

5 身體不適勉強上路

若身體不適或者精神不濟，注意力無法集中，在騎行中又消耗很大體力，勢必會有事故的危險。

6 車輛故障禁止強行

車輛故障若無法在當下做緊急修復，應以其他替代方式前進，或者請求道路救援。特別是煞車或輪組(輪胎)等元件有不正常的狀況，切勿勉強騎乘。

7 遇惡劣天氣停止騎行

若遭遇颱風、大雨、雷擊、強風、山體滑坡等激烈天氣因素，應更改行程或取消。避免正午時間騎行，適當休息，補充能量，恢復體力再行出發。

8 提前做好行程規劃避免夜騎

由於車燈照明光源不足，只能當作輔助以提醒其他用路人。建議行程規劃應及早出發，避免夜間騎乘，以免因視線不佳、路面不熟等因素發生意外。