教你3個指標，讓你判斷什麼是垃圾食品

小美是個女孩子所以有話說；女孩子都抵抗不了零食的誘惑，尤其一邊追劇一邊吃零食簡直是種享受。大部分零食之所以那麼可口是因為含糖量和含脂肪量較高，所以愛吃零食的人體重也會不停往上竄。

想要減肥就要學會區分健康零食和垃圾零食，判斷垃圾零食有三個指標：

【配料表】

不要小看一些小零食，配料中的熱量有你想像不到的高，比如：薯條、漢堡、油條等，如果日積月累的吃就會對身體造成影響，如果不運動的話，體內儲存的熱量無法消散就造成肥胖，為了完美的體型，少吃高熱量零食，多吃健康零食。

【生產日期】

生產日期很重要，可是我們購買零食的時候，光顧著挑選，經常忘了看生產日期，有些無良商家為了盈利還是會出售過期零食去糊弄人。吃了過期食品，會嘔吐拉肚子，嚴重的會威脅身體健康。所以，購買零食一定要選擇有安全保障的。

【廠家】

許多垃圾食品的生產廠家是不正規的，多數是些非法經營或者不正式的零食小作坊，沒有嚴格的生產線流程，也沒有優質的技術把關，健康方面得不到保障，會存在原材料不合格、食物添加劑超標的現象等。

小美說了這幾個你記住沒，小美還推薦幾款零食供大家選擇好吃而且還不會發胖！

—推薦—

▼大份量三寶組合酸甜蜜餞

酸酸甜甜口感倍爽的酸甜蜜餞組合，三寶是桃肉、話梅、梅條。大品牌，正規廠家，有專業流水線生產，品質過關，不僅品質好，口感也好，還不會長胖。

▼組合罐綠色健康爽口蜜餞

組合罐的蜜餞組合，兩罐是無核話梅，兩罐是口感很好的俏話梅，這樣的巧妙的搭配讓人百吃不膩，大品牌生產，品質過關，就連孕婦都可以安心享用的小零食。

▼綠香妃新疆香甜葡萄乾

來自新疆農家自產的葡萄乾，綠色環保，安全衛生，可以放放心心的吃。葡萄乾是一種健康零食，茶餘飯後嚼幾顆，長期堅持下去對身體是有益的，還可以補鈣。

▼果園老農北美酸甜蔓越莓幹

生長在寒冷的北美濕地的稀少蔓越莓，經過嚴格的生產，獨立包裝，吃起來非常方便，酸酸甜甜的口味讓人流連忘返。蔓越莓利尿排毒，還有美容的作用。

▼澳大利亞高纖維低脂麥片

澳洲原產小麥打造的麥片，富含纖維素，利尿潤腸；低脂低糖，完全不用擔心自己會長胖；富含維生素，為身體補充所需的元素。可作早餐，也可作晚飯。

▼無添加劑香醇新疆原味優酪乳

來自新疆大草原的優質奶源，鮮純的鮮牛奶發酵，低糖低脂，飯後來一杯，可以加快胃消化，幫助脂肪分解。優酪乳這樣的零食天天堅持喝，會又瘦又美哦。