五個早衰徵兆，快對照看看你有沒有！

每個人都怕老！但有的人，四五十歲，依然精力充沛，容光煥發，能從容應付繁雜工作；而有的人，明明才二三十歲，便形衰力竭，容顏漸皺。說的是你麼？友情提示，這可能是早衰喲。早衰會有哪些表現呢？有沒有補救措施呢？

一、休息也緩解不了的疲勞

睡眠不踏實，多夢，容易早醒。明明已經休息充足，保證了每天10點睡，6點起，有8小時睡眠習慣的情況下，還是經常會感到疲勞，無精打采，精神衰弱，嗜睡等情況。

吃吃吃，拯救特困生：

①補充B族維生素，可以能安定神經，防止疲勞。這類食物有：牛奶，蛋黃，動物內臟，堅果，大豆，香蕉，糙米，番茄等。

②適量攝取碘和鎂，可以調控新陳代謝，改善疲憊的狀況。含碘的食物有：海帶，海藻，海苔，海鮮，貝類等。含鎂的食物有：如紫菜，海參，麥芽，堅果，五穀，豆類等。

③減少咖啡因，特別是不要在身體感到特別疲勞時，喝咖啡或濃茶來提神，否則會傷害心血管系統。

④少吃甜點，進食甜食後，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會引起腦部血流量減少，更容易犯困。

二、嘴巴周圍兩條溝明顯了

時光和日光，是導致皮膚衰老的兩大元兇。而早衰在肌膚上的體現也是最明顯的，譬如肌膚彈性變差。大家可以通過一個小方法進行測試：用大拇指和食指將手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然後將之放鬆，看看皮膚需要多久才能恢復原狀。皺紋立即消失 生物年齡20歲；反應距離2秒 生物年齡30歲；反應距離3秒 生物年齡40歲；反應距離4秒 生物年齡50歲；反應距離5秒以上 生物年齡60歲或以上。

又譬如，皮膚多了些斑斑點點和溝溝紋紋：嘴巴兩旁長出了兩道溝，顴骨位置也出現淺淺的溝樣皺紋,並伴有眼瞼腫脹和眼球凹陷，脖子出現橫狀細紋，照照鏡子，看看有沒有這些表現！

吃吃吃，吃出好皮膚：

①吃含抗氧化，抗自由基作用的食物，可以有效對抗紫外線損傷，防止皺紋滋生。這類食物有：胡蘿蔔，葡萄，番茄，綠茶，鮭魚，花椰菜，藍莓等。

②儘量少抽煙，吸煙只會讓皮膚更容易出現皺紋！

三、晚上看不清

如果你還年輕，也完全沒有老花眼的徵兆，但是到了晚上，看東西卻模糊了，需要眯著眼睛才能看清，那也是眼睛早衰的徵兆。

四、上下樓膝關節痛

平時走路還沒什麼感覺，但碰上需要爬樓梯，就發現膝蓋不對勁，特別是下樓梯，膝蓋發軟，不劇烈，只是輕微的鈍痛，並且疼痛持續的時間不會太長，休息片刻，痛感就消失了。關節隨年齡增大老化，膝關節平時受力大，經常摩擦，如果出現老化，關節液變少，疼痛感就會來了。

每天一片補充成人維生素C，酸酸甜甜的口感，芳香縈繞果香，滿足吃貨的品質需求。有助於維持皮膚和粘膜的健康，有助於維持骨骼牙齦的健康，可以促進貼的吸收，具有抗氧化的功效。

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