夏日瘦身訣竅，終於知道S型身材怎麼來

優質生活上天貓超市

夏天到了，又到了妹子們減肥的季節，可是藏了一年的膘要怎麼減？這成了很多妹子的心頭大患！很多妹子會選擇節食減肥，但是這樣不僅沒有效果，還很傷身！減肥是必然的，但是也要找對方法，今天小編給大家介紹幾個正確減肥的方式，讓你輕鬆減肥，練就魅惑“S”型曲線。

1.均衡膳食，營養配搭

很多人認為，減肥只要吃素就有很好的效果，其實葷素搭配才是正確的減肥方式，只吃素菜，長期下去可能會導致營養不良，而脂肪類的食品耐消化，吃了有飽腹感，可以減少吃零食，對減肥有積極作用，所以就合理搭配才是重點！

【蜜諾達青稞西餅】

提到青稞，小編只知道有青稞酒、青稞酥油茶，從未聽說過有青稞餅乾的，這回算是見識到了，雖然沒見過，但是清楚青稞中有豐富的膳食纖維，還有很好的保健作用，這款餅乾選取了優質的黑青稞，吃起來口感香脆，奶香味中還含有青稞的淡淡香味，低熱量的，吃起來毫無負擔。

2.蛋白質補充要夠

減肥的時候要減少熱量的攝入，所以可以選擇一些飽腹感比較強的食物，比如蛋白質，蛋白質有很強的飽腹感，而且還能一直促進脂肪生成的荷爾蒙的分泌，可以幫助減少贅肉的產生，減肥時可以多吃。

3.飯前飯後記得喝茶

喝茶，茶葉中的兒茶素可以促進體內的新陳代謝，幫助促進腸胃蠕動，清理腸道，對減肥很有效哦。

4.適當吃一些粗糧

太過於精細的碳水化合物，例如麵包，面飯等會產生大量的胰島素，不利於新陳代謝，所以在減肥的時候，可以適當吃一些膳食纖維豐富的蔬菜，水果和全穀物的食品。

【蜜諾達小米芝士西餅】

小米富含維生素、氨基酸等，營養價值很高，平時可以多喝點小米粥養養身體，小米中也含有豐富的碳水化合物和脂肪，吃起來飽腹感強，要是減肥的時候吃，很適合，將小米添加到餅乾中，吃起來方便，雖然是芝士味道的，但是熱量很低，根本不需要擔心吃完後變胖。

5.進行適當的運動

不可否認，運動確實很累，但是我們想要減肥，運動是必須的，通過鍛煉可以維持瘦身之後不會反彈，還能促進新生代謝，所以減肥的妹子，趕緊動起來吧！

更多適合在減肥的時候吃的小零食推薦：

【蜜諾達蔓越莓西餅】

蔓越莓和藍莓一樣，都含有豐富的維生素C，有很好的抗氧化的作用，可以幫助清除血液中的毒素，還能幫助降低膽固醇，適當吃一些，可以幫助促進體內的新陳代謝，排除體內垃圾，這款餅乾吃的時候帶有蔓越莓的酸甜味道，口感豐富，很不錯，特別適合女生的口味。

【蜜諾達南瓜小籽曲奇】

平時在吃南瓜的時候，南瓜子一般都是倒掉的，可是小小的南瓜子卻又大大的作用呢，它含有的活性物質可以幫助消除水腫，還有南瓜籽油有助分解血液中的脂肪，幫助促進血液迴圈，降低脂肪含量，所以這款餅乾就算是要減肥，吃起來也完全沒有負擔啊，好吃健康還不會覺得膩。

【英國go ahead優酪乳餅乾】

大多數的算愛中都含有一些菌類，可以幫助促進消化系統的健康，促進腸胃蠕動，讓小腹看上去更加平坦，這款英國進口的優酪乳餅乾，因為是水果夾心的，所以吃起來不僅有優酪乳味，還有水果味，味道給人感覺就很健康，單獨的小包裝設計，方便攜帶，隨時都能吃。

6.瑞典雷克桑德全黑麥餅乾

減肥吃也沒有罪惡感對款餅乾，純麥製造的，好友豐富的膳食纖維，吃完後有很強的飽腹感，無添加蔗糖和油脂，完全不需要擔心會攝入反式脂肪酸、膽固醇等有害物質，吃起來更加健康，獨特的包裝設計，加上香脆的口感，深受消費者的喜愛。