夏季跑步，這幾點你要注意！

1.日出前，日落後

夏天儘量選擇日出前或日落後跑步，淩晨5點起床是一件讓人無法開心的事情，但你肯定不願意在陽光暴曬的炎熱中午去跑步，所以努力在日出前起來一定會有不一樣的感受。隨著太陽升起，看著世界慢慢醒來的美妙。也可以等太陽落下後，選擇夜跑這樣可以避免日曬，而且溫度也會急劇下降。

2.夏季著裝

切勿穿棉質的T恤或短褲，棉質的衣服很容易吸汗且不容易幹，導致貼在身上非常難受，會非常影響跑步心情。所以在運動前穿排汗好易幹面料的運動裝，也會讓汗水更快與皮膚隔離，乾爽點的狀態總是會讓自己更加舒服自在。

3.隨身裝備

出門前帶上帽子或遮陽帽會保護你的頭部不受太陽直射。此外，它還可以擋住臉上的陽光。太陽鏡也很重要，可以保護你的眼睛免受太陽的強烈照射，能起到緩解陽光對眼睛的侵害。

4.防曬準備

想必大多數運動愛好者已經學會了在運動時防曬的重要性。不過在出門前很容易忘記，可能總是用防曬霜在海灘或去戶外的活動，不會想到與跑步相關聯。有時可能我們覺得陰天沒關係，不過要知道夏季陰天的紫外線對皮膚的傷害不亞於晴天太陽直射。

5.及時補水

夏季跑步容易大量出汗，及時補水非常重要。有些跑友喜歡隨身背著水袋或便攜水壺及時補水，這是一個很好的習慣。不過不少跑友會想著等跑一段距離或者到了某個超市及加油站附近再購買水補給。而這樣在炎熱的夏季運動不會給你帶來任何好處，很可能會導致隨時脫水或中暑等問題。

6.切勿亂吃

在我們火熱運動途中，切勿吃雪糕或冰凍飲料和冰凍水等食品，身體突然冷熱交替會導致出現問題或疾病。西瓜也不建議在運動中吃，會導致拉肚子或不舒服等問題。

7.慢慢停下

當我們在炎熱的夏天跑步時，心跳速度會非常的快，在我們準備結束跑步時千萬不要馬上停下來或者坐下來，這樣會導致身體突然崩潰及其他問題。所以放慢速度跑一段距離，直到我們感覺心率降下來後，在慢走一段距離。

商品推薦：

舒適合腳的跑鞋局對可以給你帶來輕便的同時減輕腳步的疲勞感，此款運動鞋鞋面採用飛織鞋面，一體成型給你帶來時尚的視覺效果。前掌易彎曲，符合人體工學設計，後跟高彈支撐保護，減少衝擊，給您帶來更好的保護。不僅如此，時尚的設計也讓此款鞋子成為出街利器哦

在大汗淋漓之後能夠喝上一杯冰水是在舒適不過了，要是在加上能冰水噴臉呢？此運動水壺在能夠保冷的情況下特地設計噴嘴設計，輕輕一噴，立即帶來清涼的感覺哦。

跑步時的運動臂包能夠助您輕裝上陣，此款臂包採用人性化的設計，三種佩戴方式供您選擇，柔軟防滑同時又防水的材料，更好的保護您的愛機。不僅如此，周身的夜間安全反光條極大的增加了夜間的辨識度，助您運動的同時不忘給您帶來安全的提醒。

受夠了跑步時候兜裡放滿東西？此款"小身材，大肚量”的腰包就能滿足您運動時候的需求。造型簡潔時尚，功能劃分合理，防水滌綸材質，透氣網格面料，內置三個口袋，跑步所需物品，一個腰包全部搞定，讓您盡情享受運動所帶來的樂趣。

大汗淋漓之後，一條專業的冷感毛巾絕對會給你帶來非一般的體驗，迅速降溫吸汗，帶來舒爽。用完以後只需輕巧一甩就能恢復如初，方便攜帶易使用哦。