睡6小時和8小時，2小時讓你差十幾歲

女生是不是經常在喊著熬夜會長痘有黑眼圈，可夜晚仍在玩手機玩到淩晨，不過因為晚睡導致的睡眠時間減少，到底會讓你有什麼變化呢？我們來看看睡6小時和8小時的區別，可能以後你就會放下手機了！畢竟都是要在男朋友的人啊！

左邊的為前一天8小時睡眠，右邊為6小時睡眠，右邊看起來要更加憔悴，黑眼圈明顯很多；特別是眼睛沒有神！

睡眠不足對精神的傷害也很直接的反映在你的眼睛裡，只睡6個小時真的就會讓你看起來明顯無神很多。

而連續的一個星期分別都睡6個小時和8個小時，差距就更加明顯；只睡6個小時的皮膚看上去鬆弛沒彈性，而且臉上的雀斑也會變多，直接老了十幾歲！

因此，睡眠對於我們的顏值真的很重要，你捨得為天價保養品花費巨額，為什麼不珍惜睡眠這樣天然美容聖品呢？你想說睡不著？那你就做做這些方法吧！

按摩淋巴

淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

在睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些；淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上！配合按摩霜使用哦~

梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等；因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。

睡前玩完手機再洗一次臉

很多人喜歡睡前玩手機，且不說電子產品本身就對睡眠有影響，螢幕上吸附的灰塵還會讓我們的肌膚也變得髒髒的；所以最好就是不要玩手機，直接睡覺，如果一定要玩，也要記得玩完手機再洗一把臉。