跳廣場舞，這些動作會把你害慘的！

不知道各位姐姐們平時跳舞的時候喜歡什麼動作呢？編舞的時候又喜歡加入什麼動作呢？ 是這樣動肩，搓手？

還是這樣甩手，抬腿？

嘿嘿，不管姐姐你是上面的哪一種，今天小編想和大家說說，跳廣場舞有四個動作不宜經常練習哦！

1、快速平移

對於廣場舞者來說，跳舞應該求慢而不是求快，運動的速度一定要自己能夠適應，能夠跟得上，而快速的平移容易導致重心不穩，從而摔倒。如果是一整支隊伍的快速移動，更是容易造成踩腳、接連性摔倒等事故。

2、連續的深蹲

深蹲是一件挺耗費體力的事兒，體力一般的人接連做兩個已經是很不錯了，而體力差的人呢，做上一個深蹲都和可能半天緩不過來，所以建議大家在編排動作的時候儘量避免連續性的深蹲，如果舞隊有稍微年長的舞友則最好不要採用這個動作。

3、大幅度的跳躍

跳躍過大的話會加重膝蓋的承重負擔，對我們的骨關節非常不利，而且，也容易消耗體力，造成重心不穩等問題。

4、頻繁的旋轉

我想很多姐姐跳舞時候都會出現這樣的問題：一轉就暈。一支舞蹈中運用一次一圈或者半圈的旋轉動作無妨，過多的旋轉容易眩暈，也容易破壞隊形的整齊性。

總之，在學習或者編排廣場舞動作的時候，一定要從全域出發，考慮到每個隊員的身體情況，儘量避免上面的幾個高難度動作，這樣，才能健康的跳下去。