月子裡的這些謠言，新手媽媽別再相信了！

“月子“是每一個生完孩子的中國媽媽，

都逃不開的問題，

一面是以婆婆為代表的傳統派，

她們堅信著老一套的方法，

另一面則是年輕媽媽觀念的改變，

她們想要科學坐月子的方法，

今天小編就來談談月子裡的那些謠言，供新手媽媽參考！

1.坐月子謠言：產婦喝大骨湯最補鈣？

答案：NO

有人認為，產後要補鈣，最佳的辦法就是多喝骨頭湯。其實，骨頭湯中雖然含有鈣，但量不多。補鈣的最佳食品是奶和乳製品，不僅含鈣多，吸收率也高，是天然鈣的極好來源。

建議：產婦每天喝牛奶250—500毫升，並多吃含鈣豐富的食品，如小蝦皮、小魚（連骨吃）、芝麻醬、豆腐等，以達到補鈣的目的。

推薦：孕產婦奶粉，含葉酸和DHA ，適用于產婦。高營養低脂肪，保護媽媽和寶寶，進口優質奶源，好口味。有助於產婦媽媽產後體型恢復，助力母乳使寶寶更健康！

2.坐月子謠言：產婦月子裡不能吃生冷蔬菜水果

答案：NO

民間流傳著產後不能吃生冷或涼性食物，認為蔬菜水果都是涼性的，因此，許多產婦在“坐月子”時不吃蔬菜水果。其實，這種顧慮是多餘的。產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上臥床時間長，運動量減少，使得腸蠕動變慢，“排便肌”無力，極容易發生便秘。

建議：產婦每天吃蔬菜500克、水果100克，要選擇有色蔬菜，尤其是綠色蔬菜。

推薦：產婦可以吃青木瓜，有助於產婦下奶，而且還可以補充產婦所需要的維生素。

3..坐月子謠言：產婦月子裡吃雞蛋越多越好嗎？

答案：NO

民間認為，產後氣血大虧，需要大補大養，所以就會要求多吃些魚禽肉蛋奶等，其實蛋白質過多會加重胃腸道負擔，引起消化不良，誘發其他營養缺乏，發生多種疾病。

建議：產婦每天吃雞蛋2—3個，但最多不要超過6個。

推薦：安心生態雞蛋，孕產婦和寶寶的安全選擇。營養、美味、安全放心、新鮮可溯源。

4.坐月子謠言：產婦月子裡光喝湯不吃肉，湯比肉有營養 ？

答案：NO

產婦的基礎代謝比一般人高，容易出汗，又要分泌乳汁哺育嬰兒，所以，需水量比一般人高，產婦多喝一些湯是有益的。但是，不要錯誤地理解“湯比肉更有營養”，只喝湯不吃肉的做法是不科學的。因為蛋白質、維生素、礦物質等營養物質主要存在於肉中，溶解在湯裡的只有少數，肉比湯的營養要豐富得多。

建議：肉和湯一起吃，既保證獲得充足營養，又能促進乳汁分泌。

推薦：新手媽媽產後可多吃烏雞肉和烏雞湯，新鮮美味營養豐富的烏雞湯。

5.坐月子謠言：產婦月子裡不能開窗通風或吹空調？

答案：NO

怕產婦和寶寶受風，引發風寒。

建議： 整潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。

推薦：產婦睡衣秋冬季法蘭絨月子服，加厚保暖哺乳衣家居服的安全選擇。樣式時尚可愛，灰常保暖。

6.坐月子謠言：產婦月子裡不能刷牙？

答案：NO

傳統觀念說坐月子不能刷牙，否則會“倒牙”。

建議：產後必須正常漱口刷牙，早晚各一次，只要溫水漱口、牙刷質地柔軟，既能保護牙齦，又不傷牙齒。

推薦：產後一次性牙刷，專利認證產品，含防蛀木糖醇，清新薄荷香型，潔淨獨立包裝。

7.坐月子謠言：產婦月子裡不能洗頭洗澡？

答案：NO

這是老生常談的話題了，現在很多年輕媽媽，已經不會按照老一輩的說法做了，但是還是有很多產婦在這麼做。

建議：現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，洗完後立即擦乾，或者用風筒吹幹。但根據產婦個人身體情況在產後一周內不要洗頭、洗澡。

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