除了牛奶，早餐你還能喝什麼？

牛奶營養豐富，是很多人尤其是孩子的早餐首選，但是有一種人，只要一喝牛奶就會出現拉肚子等症狀。 這種稱為乳糖不耐受，這是由於乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏症。

這種情況下，牛奶是不能喝了。那麼有什麼飲品可以代替牛奶為我們整個早晨提供營養呢？這裡首先需要幾個標準： 好吃，營養，非垃圾食品。芝麻糊、燕麥片、豆漿、藕粉、核桃粉這幾種都是不錯的替代品，還能交替著吃，讓早餐多樣化。

蜀黍現在就為大家推薦幾款不錯的早餐飲品。

西麥 奶香味燕麥

有的朋友雖然 乳糖不耐受 ，但是對於少量加入一些牛奶成分的東西還是能消化的。這款奶香營養燕麥片是不錯的選擇，精選澳洲麥源和優質牛奶，讓營養更均衡。

西麥 燕麥片

即食麥片的優點就是快！加入80 ℃的水充分攪拌，3-5分鐘後就可以喝了，不過是一個刷牙的時間，非常方便。原材料來自義大利，純正好味，採用瑞士進口工藝和德國設備加工，口感好。

西麥 水果燕麥片

這款燕麥，是典型的低糖、高能量、高營養食品。除了鈣質、蛋白質、鐵、納等多種營養元素，其中的膳食纖維更是現代人不可多得的腸胃調理元素。

南方黑芝麻糊

是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統美食。將黑芝麻磨成末狀後，用溫水或沸水衝開，就可以食用了。南方黑芝麻是三十年的老牌子了，品質和口感還是不錯的。

老金磨方 核桃粉

為孩子選一款核桃粉作為早餐飲品是非常不錯的選擇， 核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。這款核桃粉加入了芝麻和桑葚，口感好，營養豐富。