普拉提與瑜伽有什麼區別？

瑜伽和普拉提都是有益身心的運動，你也會發現很多普拉提的動作是源於瑜伽的，並且很多瑜伽練習也和普拉提的動作有著驚人的相似。有不少人區別不出瑜伽和普拉提的區別，更有甚者，覺得普拉提是瑜伽的分支，對於這種理解，小編無言以對。普拉提又譯為彼拉提斯，這個叫法比較歐美。至於普拉提這個看起來就很瑜伽的名字，也是很容易誤導大家的。二者都是墊上運動，在國內大部分的瑜伽館，也會教普拉提，因此就更容易使人誤解了。

普拉提與瑜伽的起源不同
瑜伽是古印度六大哲學派系之一，作為哲學起源的一個修行法門，靜坐、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽傳到歐美以及亞洲後，出現了很多的分支，哈他瑜伽、高溫瑜伽、艾揚格瑜伽以及蕙蘭瑜伽等等，都是逐步發展起來的。而普拉提起源於德國，發明者為德國人約瑟夫.休伯特斯.普拉提先生，最早普拉提作為運動療法，用來幫軍人、囚犯恢復身體。後來普拉提夫婦來到美國，創立了工作室，來幫舞蹈家、演員以及運動員提供運動療法訓練。

普拉提與瑜伽的動作來源不同
瑜伽的體式聽名字就知道在模仿動物。這些體式是古印度的瑜伽修行者長期觀察動物，並進行模仿，從而創立的。這有點像是中國古代的五禽戲。普拉提的動作創立，目的就是進行運動療法。普拉提的動作，很好的針對你的不同肌肉。動作主要是普拉提夫婦創造的500餘個動作。並且結合了芭蕾、瑜伽、太極等等，使得東方人崇尚的冥想、呼吸與西方人崇尚的肌肉力量相結合。動作也都是有針對性的，並且結合小工具。

普拉提與瑜伽的目的不同
普拉提更像科學，瑜伽更像哲學。普拉提是結果導向的，通過對身體深層肌肉的訓練，增強自己對身體的控制能力，對不同的身體部位有著不一樣的訓練方式。瑜伽的學習更多的在於冥想上，而不在於動作本身。

普拉提與瑜伽的指導方式不同
瑜伽是修行的方式，因此自己冥想、體式的學習，都可以多人進行。這也是世界上有“千人瑜伽”這種活動的原因，普拉提是一對一的授課，很多的時候需要康復師來説明進行。

小編總結：如果你想通過動作讓身體的線條更好，或是改善體態，鍛煉深層肌肉，那麼普拉提更適合你。你要是想要身心平衡，並且能做到一種瑜伽的生活方式，那麼瑜伽更適合你。