3種走路姿勢讓腿越來越粗,趕緊戒掉吧!
有很多妹子都會說為什麼自己每天走路鍛煉,腿還是越來越粗,原來,腿粗不粗,跟走路姿勢也是有關係的,有3種走路姿勢會讓腿變得越來越粗,趕緊戒掉吧!
一般來說,如果有這3種情況出現,就說明你的走路姿勢有問題:1.走不快,而且很容易累;2.腳步重;3.腳底容易酸痛。
下面介紹3種常見的錯誤姿勢,它們會讓人的腿部顯得又粗又壯:
1、腳後跟蹭地
這是一種最典型的症狀。有人走路時腳步聲很重,或者鞋子一直蹭地板,發出“穿拖鞋”一樣的聲音。這種走路姿勢不僅容易引起腰痛,還會讓大腿變粗,一直減不下來,而且容易引起足底疼痛。
2、踢著腳走
踢著走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然後膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習慣,那麼最好小心。以免使整條腿部變胖。
3、踮著腳掌走
很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾,這就會使大腿前側累、容易粗,而用大腳拇趾發力可以感受到屁股發力的感覺,還能讓很多人比較弱、平時運動不到的大腿內側在走路過程中參與發力。
有這3種走路姿勢要好好改正了,正確的走姿並不是僵硬的“下半身運動”,肩膀、胯部也要配合擺動,這能控制重心變化,使步行的協調性更好。