用對這幾種方法，想不瘦都難

聽過很多親們抱怨，減肥太難，不管運動還是節食總是無法成功瘦下來，好不容易瘦幾斤又神奇的反彈了，這種情況小編要說，任何不好的結果都有原因，可能是你方法不對，不適合自己，還有一個最重要的是你沒有強大的意志力，沒堅持到最後，輕言放棄，最後在贅肉面前敗下陣來。

其實減肥也沒那麼難，掌握好方法，用以下這幾招，一段時間後就能輕鬆瘦到90斤！

1靠牆站

這靠牆站立，看起來容易，做起來也不是太輕鬆，但是大S也對這種減肥方法十分推崇。

每天晚飯要少吃一些，記住要在飯後半個小時後開始（不然影響消化），首先要夾緊臀部，然後讓自己的身體緊貼在牆壁上，讓自己的臀部、背部、腿部、腰部、頭和 脖子都儘量的緊貼在牆面上。其實只要一段時間就會覺得很累，但是一定要堅持15分鐘以上，每天都要堅持做，大概一兩周就可以見效。初學者可以從5-10分 鐘開始，幾天適應後再延長時間，不僅瘦身，還能讓你看起來更高挑哦。

2生理期減肥

很多專家已證實，女性的生理期反而是瘦身的黃金時段，在生理期可以安排一個合理的減肥計畫，可以通過補充鐵質和纖維質豐富的食物，而在月經後第7-14天為瘦身超速期，所以在這個時期瘦身是最有效的。月經後第14-21天稱為瘦身平快期，這段時間減肥效果也比較有效，其他時間都屬於瘦身緩慢期，減肥效果就會有所下降。

3彎腰撿豆子

這 個減肥方法也要在晚飯後才能施行，首先晚飯要只吃五分飽（雖說吃不飽，但一定要克制啊），吃完晚飯之後休息20分鐘，然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰 去撿黃豆但是腿不能彎曲（這是重點），一粒粒將黃豆撿起來，重複這個動作。這種方法和體操裡的一種運動類似，長期堅持這項運動可以消除自己腰部的脂肪，對 於瘦腿也很有幫助的。

下面豆嫂給大家搜羅一筐能幫助你瘦身成功的美味食物吧~

【混合堅果】

多重堅果混合搭配製成的堅果仁，入口酥香且嚼勁十足，他們含有豐富的蛋白質，能快速地趕走饑餓並抑制食欲，減肥期間餓了來一把，控制熱量攝入又能減少暴飲暴食的幾率，幫助寶寶們快速的瘦身。

【冬瓜荷葉茶】

天然冬瓜切片烘乾搭配上荷葉陳皮等製成的組合茶，是妹子們都喜歡的瘦身茶飲，能吸附腸道油脂更能促進排毒瘦身，是減大肚子最好的天然飲品，入口清新，很美味哦。

【青汁粉】

色澤翠綠的青汁粉，富含豐富的膳食纖維和大量的鹼性成分，是改善食物營養和酸性體質的健康飲品，選用天然麥苗製成，入口細膩清新，可以沖泡蜂蜜水一起飲用，也可以搭配代餐粉食用。

【紅豆薏米粉】

薏米與紅豆都是天然的粗糧，它們富含豐富的營養成分，有極強的飽腹感，更能促進排毒排便，而且還具有利尿消腫祛濕的作用，寶寶們一定要為自己備上一罐哦。

【葛根木瓜魔芋粉】

葛粉富含豐富的異黃酮，能刺激雌激素的分解，有條理內分泌減少內分泌失調導致的暴飲暴食，木瓜纖體又美容，兩者搭配魔芋製成的代餐粉，口感香滑美味，能瘦身更能排毒養顏。

【苦蕎茶】

選用粗糧蕎麥製成的苦蕎茶，口感醇香，麥香濃郁非常美味，很適合飯後或者工作時間沖泡飲用，富含的粗糧纖維能瘦身更能降脂降壓，非常有益健康哦。