廣場舞能有多大的健身效果？

廣場舞現在越來越受到社會各界的關注和重視，越來越多的人開始加入到廣場舞運動種。隨著廣場舞不斷的發展，現在廣場舞已經成為城市不可缺少的重要形式和內容。我們都知道跳廣場舞可以提高我們的身體素質，廣場舞可以緩解我們的生活壓力。廣場舞給我們的生活帶來了歡笑。總之跳廣場舞的好處真不少。為了讓更多的人瞭解廣場舞，我們一起瞭解一下廣場舞對人們有什麼健身效果。

廣場舞的好處

廣場舞深受廣大群眾喜愛，是因為廣場舞有健體、健心、健腦、健美的作用。

1、經常跳廣場舞可以鍛煉群眾的呼吸系統還有心血管，廣場舞對於心肺功能的改善也有很好的效果，因為不斷的舞動，所以新陳代謝的速度也會加快，大腦的緊張感和疲勞感都能夠很好的消除，對於群眾體質的增強有很好的幫助。

2、廣場舞可以肆意的抒發自己的情緒，不用一直保持緊張的狀態，所以跳舞的時候可以將壓力緩解，也能夠讓緊張的情緒很好的消除掉，讓你感到身心愉快。

3、隨著年齡的增加，人們的記憶力會慢慢的減退，如果跳廣場舞的話，可以不斷的刺激大腦的神經，這樣記憶力減退的情況就會得到很好的緩解，所以常跳廣場舞有健腦的功效哦。

4、廣場舞是一種用心靈去領會的舞蹈，群眾可以將自己的情感注入其中，廣場舞對於群眾的健康還有姿態和形態都有一定的要求，經常跳廣場舞可以讓群眾的協調能力大幅度提高，還會讓全身的肌肉都得到鍛煉。

隨著人們的健身觀念的不斷增強，廣場舞蹈也受到各界人士的關注和越來越多人民群眾的喜歡，現在廣場舞已經紮根於中國每一個角落，成為農村和城市每日活動中不可缺少的一部分，廣場舞為人民群眾的美好生活帶來了積極的影響。

1 、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。

2 、增強心肺功能，促進血液迴圈，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

3 、強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛 ，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

4 、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

5、 幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

6 、提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

7 、解悶、消磨時間， 帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺， 讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。

通過上面的文章想必大家對廣場舞對我們的好處有了較為詳細的瞭解，廣場舞是一種能讓人開心快樂的舞蹈，很多人聚在一起跳廣場舞，還可以增加彼此之間的交流，不過提醒大家的是跳廣場舞一定要適度哦，適度的運動才能達到健身的效果哦!