你不知道的減肥誤區

近日看了不少關於的減肥文章，然而文章裡說什麼的都有，有吃減肥藥的，有拔罐針灸減肥法 21天減肥法 過午不食減肥法，減肥方法之多，減肥種類之全，真是讓人歎為觀止。但是這些方法真的有許多小夥伴會去嘗試，其實每一種方法都是可以瘦的，只是對身體的傷害程度不同，我們或多或少都有所收穫，但是通常都會敗給美食或者懶惰。

女生一定有這樣的經歷，看到曾經看不慣的某某某，居然瘦了，而且還瘦的這麼徹底，內心真是翻江倒海啊，趕緊湊過去問問人家的減肥心得，回家給自己制定一個殘酷的減肥計畫，前兩天，基本不怎麼吃東西，使勁克制自己的欲望，發現體重輕了一點，堅持了一周，發現體重不怎麼變，就開始心灰意冷，用美食彌補自己受傷的心靈，告訴自己是易胖體制，喝涼水都胖，放任體重持續發展。

小編覺得，瘦的方法有千萬種，每個人的體制都不一樣，但是有一個東西是不會變的，那就是攝入的食物與運動消耗的熱量，只要你的攝入熱量小於運動消耗熱量，怎麼可能不瘦呢？如果你下定決心減肥，那麼請制定一個一年的減肥計畫，不要想著快速瘦下去，胖不是一天胖起來的，怎麼可能在一周內瘦下去呢？

減肥誤區(一)

跑步減肥，腿會越跑越粗

許多妹子在跑步結束以後，摸小腿發現硬梆梆的，很多人認為那是肌肉，其實是我們在跑步結束以後小腿充血造成的，過一段時間，你就會發現腿上並沒有形成肌肉。

跑步結束以後一定要拉伸5到10分鐘，這樣對我們減肥很有幫助。

減肥誤區（二）

早餐吃的像皇帝

很多減肥心得告訴我們，早餐要吃飽，所以我們就把每天想吃的東西都放在早餐來吃，但是不能說想怎麼吃就怎麼吃，早餐也是要定量的，否則你就會發現，體重不怎麼動彈啊~~

減肥誤區（三）

運動減肥，一定要每天堅持

減肥是一個長期的過程，很多妹子在減肥的過程中，每天堅持運動，但是其實我們身體也有一個適應的過程，每週運動3—5次效果最佳，我們每天鍛煉，身體肌肉有一個修復的過程，每天高強度的運動，會對肌肉造成損傷，根據科學證明，每週5次的運動量和每週7次的運動量，他們所消耗的脂肪是差不多的。