初習瑜伽，4大要點需注意

學習瑜伽的人目的各不相同，有想減肥，有想美體，有想增加食欲，甚至感受寧靜等。出發點各不相同，練習形態也各異，但只要練瑜伽，都需要注意以下四點，特別是對初學者，一定要仔細看哦。

一、拉伸過度或不足

由於初學者的柔韌性不如那些長期練習瑜伽的人，這極有可能會使你拉傷肌肉。 所以在練習時，盡力做規範動作就好，控制好自己的心態，你可以模仿別人的姿勢，但前提是不要損傷自己的肌肉。

二、不重視呼吸

有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。讓自己更能體會到內心的平靜，而且大腦的注意力會更集中，讓瑜伽鍛煉事半功倍。

三、急躁

練習瑜伽的時候不要急與躁，不要害怕在眾人面前做體式，更不要有什麼心理壓力。做一些高難度的動作，更要集中精神，用呼吸調節身體，有意識的控制肌肉，釋放壓力，這樣才能做好每一個動作，而且是享受其中，沉浸其中。

四、穿著專業瑜伽裝備

瑜伽看似靜，但有些動作難度高，對耐性要求高，所以初學者耐受度與身體平衡感不太好時練瑜伽，是最易受傷的。此時穿對裝備就顯得尤為重要，有時甚至達到事半功倍的效果。比如壓縮褲，就是瑜伽初學者必備的。壓縮褲比普通運動褲更貼身的穿著感，能為自己帶來更充分的運動空間，而且塑性收緊的效果也帶來更扎實的肌肉力，讓每一個動作都穩紮穩打。

這條來自大嘴猴的運動壓縮褲，包裹感十足，專業的四針六線工藝使褲子更平整，減少摩擦，讓練瑜伽時的你可以收緊肌肉，讓瑜伽動作穩定有效。而且這款時尚感十足的壓縮褲，即使是女生作為日常穿搭選擇也是非常不錯的。

瑜伽罩衫同樣是重要的瑜伽裝備，因為罩衫穿著輕盈，快幹透氣。在瑜伽做大幅度動作時，也輕鬆自如，毫無束縛。大嘴猴的這款瑜伽跑步短袖罩衫，採用蝙蝠衫版型的設計，寬大領口的設計提供了一衣多穿的功能，露肩穿，正常穿，腰間打結。 傳達出對“運動即生活”的態度。

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瑜伽球是根據傳統瑜伽體位元法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。 選擇瑜伽球時最重要的是安全性，一定要防爆。這款瑜伽球採用了阻隔式防爆技術，球體內壁的阻隔膜能緊緊阻擋尖銳物的刺入，以此防爆。環保的進口PVC材質，對人體無毒。