不用化妝，做到這幾點比同齡人年輕幾歲

如果你厭倦了化妝的煩惱，那就~別化妝了！沒有開玩笑，其實素顏也可以很美，明星都開始拼素顏。好好護膚，讓自己習慣素顏狀態，不化妝也要自信出門去。很多女性朋友對自己的素顏很不自信，不化妝就像沒穿衣服一樣，這可不好，總不能一輩子戴著面具見人吧！

在非正式場合，少化妝或不化妝既節省時間，又能讓肌膚自由呼吸，為什麼不嘗試下保養出好肌膚呢？做到下面幾點，看起來膚質比同齡人年輕幾歲！

1、每天洗兩次臉

肌膚護理是不化妝但看起來很漂亮的一個關鍵因素。花你該花的金錢和時間在購買和使用護膚品上。完美素顏的第一步就是潔面。如果把我們的皮膚想成畫紙，首先應該保證這張紙是乾淨無瑕疵的。因此，外出回家之後，應該首先將皮膚上的化妝品和污垢，灰塵等清理乾淨，這也有助於護膚品的快速吸收。找一款適合你肌膚類型的洗面乳，每天洗兩次，早晚各一次。不要超過兩次過分的清洗會使你的皮膚乾燥、過敏，致使它看起來更糟而非更好。

▲ 美麗加芬 氨基酸溫和潔面乳

用量省起泡快，泡沫也不是很多，剛剛好好，不多不少！用黃豆粒大小的用量，加上起泡網，便可以打出濃密細膩的泡沫。很溫和，用完之後臉上滑滑的，洗的挺乾淨，洗了臉不緊繃不幹。個人感覺在平價中的洗面乳中還是挺有性價比的。

2、潔面後注重保濕和按摩吸收

皮膚狀態不好，很大一部分原因就是皮膚缺水。不止是素顏，上妝時也能看出來明顯的卡粉、浮粉。皮膚長時間處於缺水狀態，會出現乾燥起皮、易敏感、色斑集結等問題。 內油外幹的皮膚是因為缺水，保濕不夠；出油多的皮膚也是因為沒有充分補水；毛孔粗大等問題同樣是因為補水不夠。更別說細紋、長斑等問題了。因此，補水真的可以說是護膚最重要的環節。使用完化妝水後，通過輕輕的按摩來塗上精華液或精華乳，並通過由下至上的拍打動作來促進吸收。這樣能夠幫助肌膚吸收營養，深層補水，加速肌膚的代謝，為後續更好的吸收美白產品打好基礎。外出的話，最好常備一支噴霧隨時保濕啦！

▲ Opera/娥佩蘭 薏苡仁化妝水

被種草無數次，今天用了特別補水。味道有淡淡的清香，很好聞，很大一瓶很划算。溫和保濕不刺激，用了吸收很快，爽滑不油膩，臉蛋變得軟軟嫩嫩的。拿來做水療的，這麼大瓶也不會心疼哈哈哈~

▲ GELLE FRERES/婕珞芙 靈感花園多效精華油

盒子真的很貴婦啊，挺精緻的。抹上去之後臉一點也不油，反而感覺水水的嫩嫩的潤潤的，還挺香的。晚上用最好，第二天起來，皮膚光滑細膩又潤澤。貼面膜的時候滴幾滴在面膜上面，感覺面膜很快就被吸收了。

▲ 孔鳳春馬齒莧調養水

中華老字型大小，超簡單的一支水，任何肌膚包括痘痘肌敏感肌都適用。成分是馬齒莧+蜂蜜+透明質酸，基本沒什麼亂七八糟的添加，質地也是清爽的。礦泉水質地，沒事噴噴或者泡壓縮面膜敷臉效果都很好，吸收快，不刺激。一年四季的常備款啊，有事沒事都在家備著一支唄。

3、每天塗防曬霜

隨著年紀的增長，我們從青年時代起受到的太陽光照的損傷此時就會以黑點、黑斑的形式爆發出來。雖說過去的粗心大意已無法彌補，但你還是可以從現在開始做好防曬工作。而且按如今這時代的評判標準，一白更是遮百醜啊。即使不去海邊，也要每天塗抹防曬霜。建議油性皮膚選擇水劑型、無油配方的防曬，凝露或噴霧都可以嘗試；幹性皮膚選擇常見的廣譜類防曬，乳狀質地還可增加肌膚滋潤度；中性肌膚要看肌膚觸感和個人喜好，清爽的乳液狀就很適合；敏感性肌膚可以選擇物理型防曬，質地很溫和，也可以選擇專門針對敏感性肌膚的藥妝品牌。夏天全身防曬，一般三個小時左右都要補一次，另外還可以配遮陽帽，打遮陽傘等等。

▲ Fanxishop/凡茜 防曬霜spf30/pa+++

非常的細膩，像乳液一樣輕輕的就抹開了。質地很水潤，一點都不幹，對幹皮膚的女孩紙非常友好，有淡淡的清香。剛塗上去的時候稍微有點油，不過塗抹均勻之後就不油了，而且一直很保濕，均勻膚色和補水效果還是不錯的。

除了防曬，曬後可以用蘆薈膠修復。蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。

▲The Saem/得鮮 濟州島鮮鮮蘆薈膠

它的蘆薈濃度占了99%，像果凍一樣Q彈的質地，透明無色。抹在臉上連續幾周，痘痘就消掉了一半，還能補水。塗在身體上，隨便一抹就可以輕鬆被吸收。蘆薈膠質地比較天然，300ML分量又這麼足，我一般都是哪裡不對抹哪裡，超級百搭的。

4、定期去角質

角質過厚會阻礙肌膚新陳代謝，影響保養品的吸收，使膚色暗啞，皮膚粗糙，甚至引發痘痘問題。想要讓肌膚如剝了殼的荔枝般柔嫩通透，就必須要定期去角質。對症下藥，選擇最適合自己膚質的去角質方式才能讓肌膚更年輕。中性皮膚和幹性皮膚，選擇的去角質護膚品應該溫和一些，比如說低濃度果酸類的產品；而油性皮膚則最好選擇水楊酸類的產品。油性肌膚一般一週一次，幹性肌膚一般兩週一次，混合肌著重在T區去角質，至於敏感肌，如果不想讓皮膚更敏感，還是不要去角質了。

5、每週使用面膜

面膜是基礎護理之外的特別護理品，相較於其他護膚品，它能快速地發揮功效，同時即刻感受到皮膚的變化，是日常使用精華液與乳液都無法達到的。

▲ 溫碧泉 深透補水沁潤面膜

塗上去的時候清涼清涼的很舒服，而且還很濕潤，溫和無刺激。延展性好，不搓泥，不油膩，保濕效果不錯。用完之後皮膚特別濕潤，很補水，好吸收，用後皮膚嫩嫩的滑滑的！精華也特別多，面膜也特別服帖。眼細紋淡了些，眼部周圍皮膚也變好了。本來之前有些痘痘的，敷了之後第二天也少了好多。

6、做好眼部按摩

按摩方法簡單，易於掌握，同時有很好的效果。用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。適度的按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌膚得到更好的休息。隨著現代社會生活節奏的加快，很多女性經常熬夜、對著電腦，以至於眼部提前出現了很多問題，小細紋、黑眼圈、眼袋等，為了改變這種狀況，眼霜成了女性的護膚必備品。塗抹眼霜的時候注意輕柔的點拍手法，首先以無名指沾上眼霜，以另一隻無名指把眼霜推勻，輕輕按壓在眼部周圍，最後按照內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的次序輕輕打圈按摩五至六次。過程中輕壓眼尾、下眼眶及眼球。在早晚潔膚後，用無名指取綠豆大小的眼霜，兩個無名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，使之更容易被肌膚吸收。

▲ 美康粉黛 美目生輝保濕眼霜

有一股淡淡的藥材味道，很容易就推開，輕薄吸收很快，這樣對於眼皮薄薄的皮膚來說沒有太大負擔。這款眼霜擦完後很滋潤，清清爽爽的，不粘膩。很小巧方便攜帶，隨時隨地都可拿出來滋潤雙眼~

7、降低化妝頻率

很多妹子習慣了每天畫著精緻的妝才能出門，但越是這樣，周而復始皮膚得不到休息，狀態就會越差，越不敢素顏出門，這是一個惡性循環。所以放寬心，每週給自己的皮膚放兩三天假，讓皮膚自由的呼吸、放鬆休息，對保護皮膚來說很重要的。

8、卸妝要徹底

很多妹子的通病都是“化妝一小時、卸妝一分鐘”，長期這樣會導致彩妝在皮膚上殘留，嚴重影響皮膚狀態，從而讓皮膚暴露出來暗黃沒有光澤、色斑等問題。所以卸妝一定要認真、仔細、徹底，不能敷衍。面部卸妝和眼唇卸妝要分開，眼妝和唇妝要用單獨的眼唇卸，然後再卸載面部的底妝，最後再用清潔效果好的潔面產品進行二次清潔。

9、不要一直摸你的臉

很多人有摸臉的習慣，這會嚴重影響你的膚質。擠痘痘、摸額頭或者隨意的把下巴托在手上休息。所有的這些都會使你的皮膚更油，給你的皮膚帶來細菌。

10、保持水分充足

素顏皮膚很差應該注意皮膚補水，很多妹子素顏以後可以看到臉上皮膚乾燥、臉上色斑等現象，這主要是因為皮膚缺水所導致的。保持每天8杯水的飲水量，喝水的方式應該保持少量多飲的形式，這樣才能給皮膚源源不斷的補充水分。都說女人是水做的，每天記得喝8杯溫水，補充身體所需水分，皮膚才能保持水盈盈的好狀態。

11、不要熬夜，儘量11點前睡

熬夜不僅會影響到自身的健康，也是很多妹子皮膚的公敵。從嚴格意義上來說，晚上超過12點就屬於熬夜的行為。這是因為人體從晚上11點到淩晨3點，經脈運行到膽、肝的時段。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，從而容易出現皮膚粗糙、皮膚暗黃、色斑、痤瘡等問題。其實，很多時候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動自己。你不是努力，你只是效率低下而已。你只看到自己努力，以為熬夜就很了不起，卻忽略了自己曾自暴自棄。睡眠不足和壓力會造成體內激素分泌失調，這會讓你更容易長痘。所以，保證充足的睡眠吧。要想皮膚好，一定要睡好美容覺，最佳睡眠時間晚上十點半，最晚不能超過12點。

12、均衡飲食

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、番茄、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

13、適量運動

很多科學理論都證實，運動是最有效的護膚佳品，長期堅持運動的人，不但體形優美，皮膚也富有彈性、閃耀著健康光澤，適量的體育運動不但能促使皮膚中數以萬計的細小血管張開，從長遠來說，還能逐步增加輸送氧氣的紅血球數量，這對維持年輕的皮膚和健康的身體狀況都很有好處。

14、試著緩解生活的壓力

雖然沒有明確的臨床實驗證明痘痘和壓力的關係，但是所有的醫生都確定人在壓力大的時候更容易長痘。不過可以確認的是，壓力大會增加皮膚皮脂的分泌，而過多的皮脂分泌會容易引起痘痘的發生。

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