還不知道什麼是氣功養生嗎？那就讓我為你解答吧！

近年來，隨著社會的日益發展，人們對於舒適生活、健康養老的享受意識逐漸增強，於是“養生”一詞也自然而然的成為了近些年來的年度熱搜詞。關於怎樣才能生活得更好，如何怎樣學會養生等問題，成為了人們關心的主要問題。今天，小編就要為大家推薦的養生法就是氣功養生，熱愛養生的朋友們都可以跟著天天營養小編的腳步來一起解決氣功養生的相關問題。
一、氣功養生是什麼？
所謂的氣功養生指的是：在中醫養生理論指導下，運用特定的方法配合呼吸和意念，加之以適當地營養調節配方，從而達到調節人體身心健康的一種祛病延年的身心鍛煉方法。
二、屬於氣功養生的包括哪些種類？
1、氣功養生的種類之一：放鬆功
放鬆功可以說是練好其他各種氣功的基礎功夫。健康者練此功，能增強體質，預防疾病。而對體弱多病者來說，更是理想的康復手段。值得一提的是，放鬆功易學易練，不易出偏，它是從意念和身體放鬆為主的新功種。
練習方法：首先，保持自然呼吸。吸氣時意守要放鬆的部位，呼氣時意念離開意守的部位，同時默念“松”字，體驗松感。初練此功者，用仰臥或靠坐；練功熟練者，可在站樁和行動時練習放鬆。
2、氣功養生的種類之二：內養功
本功重調息，重呼吸，並配合默念字句以誘導入靜，從而將調整呼吸與入靜意守緊密結合起來，具有大腦靜、臟腑動的特點，是氣功養生法的第二基礎。內養功的呼吸法較為複雜，要求呼吸、停頓、舌動、默念字句四種動作相互配合。呼吸要力求自然，儘量保持深、長、細、勻，不要憋氣，以防出偏。意識不可過於集中，但也不可無意去守。
練習方法：內養功鍛煉一般先由臥式開始，坐臥式可互相配合，也可單獨應用。
3、氣功養生的種類之三：強壯功
此功基本上與內養功相同，屬於靜功，只在呼吸和姿勢方面有其特色，如盤膝坐及站樁等。可以起到養氣壯力、健身防病、延年益壽等作用。
4、氣功養生的種類之四：保健功
本功是一種由外及內的氣功養生法，簡便易行，作用平緩，特別適用於老年人和慢性☆禁☆病患者，對顏面五官的保護和美容，亦是一種行之有效的方法。
練習方法：它是以練功者用自己的雙手在身體的不同部位進行按摩為主，輔以呼吸和意念活動的保健按摩療法。
三、 練好氣功養生法需要注意哪些？
既然是所謂的氣功養生，除了在知道氣功養生的種類之外，我們還需要知道的就是想要練好氣功養生需要注意什麼？
1、練好氣功養生應注意：調心
就是首先應做到調整、控制意識思維活動。其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達到入靜狀態。為了好好地練功，必須選擇一清淨的環境，時間和地點固定。同時要先排淨二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。
2、練好氣功養生應注意：調息
即調整和控制呼吸，以幫助調心和意守入靜。在呼吸時要做到“細、靜、勻、長”，以逐步達到“無聲無息、出入綿綿、若存若亡”的境地。鍛煉時要順其自然，不可急於求成，以免出現偏差。
3、練好氣功養生應注意：調身
即調整控制身軀，保持一定的姿勢，以幫助入靜。長時間維持靜態姿勢，可以調整全身血液的分配。氣功養生的調身法一般包括行、走、坐、臥、做5種情況，也就是5種練功姿勢，任何一種姿勢都要配合調心和調息。
四、練好氣功養生應該吃什麼？
1、練好氣功養生吃什麼：清淡養生
氣功養生主要注重氣息的平穩調節，所以在吃的方面就不應打破穩這個詞的意思。在飲食方面主清淡，少油膩，可以適當吃一點蔬菜、小米等食物。
2、練好氣功養生吃什麼：遠離海鮮
海鮮等食物燥熱，容易使得體內氣息不穩，使得進入氣功之時不能達到“靜”，從而導致氣功養生的效果不好。
3、練好氣功養生吃什麼：禁酗煙酒
煙酒本來就對身體的健康無大益，又何況是氣功養生。因此，主戒煙戒酒。
以上呢就是小編關於氣功養生要說的所有問題了。養生已經成為了當今社會的一種熱潮，適當地氣功養生，不僅能調節身心，還會為每一位朋友帶來不可臆想的舒適感和成就感，養生真的是一個好東西。既然如此，大家何不快快行動起來呢？