女性如何安全夜跑？夠酷炫再去跑~

 

隨著跑步的日益流行，夜跑逐漸成為上班族最青睞的一項運動。然而，近年來女性夜跑的安全性問題不斷被提及，之前一名女教師夜跑失蹤案更是引發社會廣泛關注。如何保障女性夜跑的安全，無疑成為各地跑友關心的話題。越來越多愛夜跑的時尚小妹。在她們看來，規避夜跑風險並不難，只要記住最重要的幾點——結伴同行，選擇人多、有充足夜間照明的夜跑路線，這樣一來，夜跑就會輕鬆安全。

【夜跑女教師失蹤 其手機被路人撿到】

據陝西媒體報導，案發當天晚上8點多，寶雞文理學院音樂系的一名教師呂某出門跑步之後，便一直沒有回家。次日，有市民在她跑步地點附近撿到了一個手機，手機螢幕已經摔碎，經查實，的確就是該失蹤女教師的手機。雖然迄今為止，呂某失蹤案尚無進一步消息，不過外界在關心她安全的同時，也展開了一番對女性夜晚跑步的討論。

 

夜跑時尚卻存危險

怎樣防止意外發生？

【夜跑近來流行於都市白領間，關於夜跑的安全問題，也常常見於報端。那麼，該如何保障夜跑安全呢？為此，資深跑友給予了以下幾點建議。】

1.結伴同行——不去人少的地方

2.交通方便燈光明亮——繞過光線昏暗的路段

除了跑步地點要有人氣聚集外，女性跑者還應選擇燈光明亮的場所，比如各大體育中心的專業田徑場或者學校的操場，舒適且照明充足，總能吸引很多跑友前來。夜跑資深人士表示選擇離市區較近且交通方便的地方，也有利於夜跑更安全。

3.穿反光條，打扮中性

夜跑，是否一定要美美噠？相信資深跑友的回答一定是否定的。“短裙、緊身短褲之類的裝扮太過顯眼，夜晚跑步，最好穿上衣外套、戴上帽子、穿上緊身長褲，類似這樣的中性裝備才不容易引起注意。”來自跑團的跑友說道，“還有，記得在衣服和鞋子上穿上反光條，夜跑也不要忽視道路交通安全。

4.手機小電筒隨身帶

據熱心群眾透露，去年冬天，她曾在朋友圈看到一則女跑友在龍頭寺公園險遭性侵的消息。“當事人主要是提醒廣大女同伴要注意安全，隨身攜帶一部手機，確保意外發生時，可以一鍵撥打求救電話。此外，還可以戴上跑步專用的小電筒，跑步時間不宜太長，也不宜太晚。”值得一提的是，很多人覺得跑步很枯燥，會在夜跑時戴著耳機聽音樂。如果此時是單獨跑步，沉浸在音樂中容易忽略身邊環境的變化以及是否有陌生人尾隨，是比較危險的。友情建議，若非要邊聽音樂邊跑步，建議只戴一隻耳朵。