get這幾招，讓你的夏季月子不難熬

炎熱的夏天生寶寶、坐月子，對於產婦、孩子和家人來說都是非常辛苦的事情。但是，夏天坐月子也是有竅門的，學會了這些，炎炎夏日的月子輕鬆度過。

1、舒適的穿著，保持乾爽和衛生

產婦和寶寶居住的地方一定陽光充足、空氣流通，避免潮濕造成黴菌感染，被褥和衣服也要舒適透氣，汗濕了必須及時更換，選擇寬鬆透氣的款式為好。

2、可以適當使用空調

曾經有很多媽媽保留傳統的習俗，夏天30多度高溫竟然不吹空調。其實，室內溫度過高容易導致產婦出現高熱中暑的現象，應適當使用空調，但是產婦千萬不要對著出風口，保持很適度的溫度。

3、一定要注意清潔

在炎熱的夏天，一個月不洗頭洗澡、不刷牙，很容易滋生病菌，嚴重的話還會造成傷口感染。其實一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴，但是洗完以後一定要立即擦乾，不能讓皮膚帶著水分，以免吹風著涼。剖腹產的媽媽，視傷口的恢復情況而定。

4、多實用溫補的食物

其實，食物是月子期間的關鍵所在，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補的食物，有利於氣血恢復。夏季坐月子時，產婦出汗多、口渴，吃一些比較適量的水果消暑，特別寒性的水果還是不要吃，對於雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等那就敬而遠之吧。

5、保持心情愉悅

可根據自身的身體情況，放鬆一下自己的緊張情緒，但是月子期間千萬不要劇烈運動或者是幹重活。

空調導風簾，能有效的改善空調冷風吹出的方向，避免冷風直接吹向人的身體，這樣可以很好的將溫度降下來，而不會傷害身體，利用小巧的工具是很聰明的一件事

《金牌月嫂教你坐月子》全方位產後護理、月子餐食譜和新生兒關鍵期護理，實戰經驗叫你輕鬆坐月子、安心養孩子，裡面有很詳細的介紹，新手媽媽多補給一些知識也很好。

就算是夏季，產婦月子期間也一定要穿襪子，避免著涼，吸汗透氣的竹纖維網眼月子襪，給新媽媽更甜蜜、更溫柔的呵護，多彩的顏色看上去心情都好幾分。

適合春夏穿的月子鞋，棉質的面料吸汗透氣性能好，而且非常的輕盈，鞋底柔軟、防滑減震，讓產婦穿著更加舒適。

月子家居服套裝，純棉的面料吸汗透氣，隱形哺乳口，避免新媽媽尷尬，褲腰帶調節扣設計，方便調節腰圍，就算之後也可以當做居家款式穿著。

孕產專用純棉一次性內褲，醫學級滅菌，安全衛生，給新媽媽足夠的安全感，月子期間惡露過多，自己又不便洗內內，提前備幾包一次性內褲，讓你的月子更輕鬆。

來自雲南的老方紅糖塊，純天然甘蔗加工，獨立包裝，一次一塊剛剛好，月子期間可適當的喝點紅糖水，可緩解產後腹痛，促進惡露排出。

月子期間還是以喝溫熱的開水為好，這款可以躺著喝水的吸管保溫杯，材質非常的環保安全，生產後無須起身便可喝水，避免牽扯傷口。