別人問運動是不是為了減肥？這樣回答他

身邊有不少朋友認為常做運動、總往健身房跑的人大多是為了減肥，所以一些認為自己夠瘦了，自己沒病沒痛很健康的人就會覺得自己沒必要這麼做，但你知道嗎？其實經常鍛煉，受益的遠不只有你的身體。這兩年運動風吹得越來越厲害，看完下面這幾條，請不要再給自己的懶惰找理由了。

1.晨起鍛煉，可以把整一天都設定為健康積極模式

心情不好或者是感覺比較頹廢潦倒的時候，會更容易想吃垃圾食品，或者是沒有營養的外賣之類的，完全懶得自己煮，反之，如果一早起來就去鍛煉，那麼整一天接下來的時間都會被設定成健康積極的模式，不僅更有行動力，在飲食上也會受到影響，更傾向選擇健康、營養均衡的食物。

2.運動時最好最健康的發洩

今天在公司受了氣？有的人會回家把氣撒在家人身上，有的人會一直忍著忍到內傷，還有的人會化悲憤為食欲，但大家都知道的，以上無論哪一種，都是非常不健康的做法，長時間下來會引發更大的問題，所以如果下一次遇到了情緒非常糟糕的時刻，去健身吧，除了跑步之外，還可以選擇一些具有對抗性的運動，比方說打拳，現在學習打拳來健身的女性真的越來越多了呢。

（PS:女神運動能少得了運動文胸？除非你不要咪咪了）

3.運動比咖啡更能讓你清醒

有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否則會感覺整個人都不清醒了，但咖啡真的有你想像中提神嗎？咖啡多喝無益，過猶不及。

想要讓大腦更快地清醒過來，整個人更有活力一點？那麼運動會是最好的選擇。

4.瞬間讓你自信滿滿

運動到大汗淋漓，然後美美地洗上一個澡，離開健身房的時候你覺得會是怎樣一種感覺？不一定要在外表上有立竿見影的成效，但你認真鍛煉了，離開的時候都會有一種自己變輕了，身材變好了，像supermodel一樣的暢快感和自信。而且長遠來說，經常鍛煉有助塑形，如果能堅持的話，相信你也會越來越因為自己的外表而感覺自信。

（PS：運動文胸可有效避免乳☆禁☆房韌帶拉傷，導致下垂）

5. 讓大腦更健康，表現更好

做運動，鍛煉到的可不僅僅是身體，其實你的大腦也有受益。通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。這也就是為什麼運動之後感覺更專注更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產，而且記性也會更好。而且長期下來還會刺激腦細胞新生，幫助預防老人癡呆和帕金森。

6. 常運動的人要比久坐的人患上抑鬱或焦慮的幾率低很多

ADAA網站上就有發佈過這樣的一份研究報告，不過就算沒有科學理據支持，這一點相信大家也都會理解贊同吧？