坐月子的12條注意事項

坐月子對於女人就像第二次生命，坐的好受益一生，坐的不好，容易留下毀一生的傷痛，現代的大多數寶媽都會科學坐月子，但是老一輩的觀點有的也很有道理。

一、忌悶月子

產婦汗多，要勤更換寬鬆、舒適的衣服。

二、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。否則可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

三、 忌 冷水

坐月子期間只要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處，但冷水還是少碰為妙。

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四、忌外出、吹風

產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入裡，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

五、忌哭泣

產後哭泣傷精血，可能造成眼睛的傷害。

六、忌勞累

盡可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。

七、忌有性☆禁☆行☆禁☆為

通常產後6-8周後是較適合恢復性☆禁☆行☆禁☆為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性☆禁☆行☆禁☆為。

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八、忌長期靜臥

長時間臥在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復、產後惡露的排出。

九、忌多吃雞蛋

吃太多營養吸收不了，還會引發消化問題。

十、忌產後不注重塑腹

寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐，便會自然下垂。內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。

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十一、飲食禁忌

產後的飲食不但要注意有營養，而且要注意科學的搭配和安排。

十二、忌長時間看手機、電視、電腦

在坐月子第一個星期內不要看手機、看電腦，會影響視力，損壞視網膜。

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