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盛夏時節,孕婦能吃西瓜嗎?

現下到了西瓜盛產的季節了,很多朋友都吃上了這種外綠內紅的清甜的美味,那問題來了,孕婦能吃西瓜嗎?孕婦吃西瓜要注意哪些問題?下面趕緊和天天營養小編一起來看看吧!

一、孕婦能吃西瓜嗎?
一到夏天西瓜就成了人們消暑美食之一,很多孕媽也是饞的直流口水。那麼孕婦能吃西瓜嗎?西瓜性寒而吃多了容易傷脾胃,多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病,所以孕婦吃瓜要適量。另外不要吃冰西瓜,剛從冰箱裡拿出來的冰西瓜溫度過低,孕婦吃了容易引發宮縮、增加流產風險。
不過西瓜的營養也很豐富,其含水量達94%以上,還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等。孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴、清熱解暑、通便利尿的作用,還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽幹、小便短赤和咽痛、口瘡等病。因此適量是孕婦吃西瓜的第一原則。
二、孕婦吃西瓜的好處
1、孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
2、在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴、除膩消煩,對止吐也有較好的效果。
3、妊娠末期孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜不但可以利尿去腫、還有降低血壓的功效,這對於孕婦的健康也是有益的。
4、西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
三、孕初期孕婦能不能吃西瓜?
剛剛懷孕的孕婦都是非常小心,面對清涼可口的西瓜很多孕媽犯了難,孕初期孕婦能吃西瓜嗎?
1、在妊娠早期吃些西瓜可以生津止渴、除膩消煩,對止吐也有較好的效果。所以孕初期孕婦是能吃西瓜的。
2、西瓜的營養豐富,孕婦在妊娠期間常吃些西瓜不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
四、孕婦吃西瓜的注意事項
西瓜性涼多糖,孕婦吃西瓜時有很多注意事項:
1、孕婦吃瓜要適量
西瓜優點雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。西瓜性涼,吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多就會攝入過量糖分。
由於孕期女性內分泌發生了生理性變化導致體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降造成糖在血液中的濃度高,很容易會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此孕婦不能過量吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯後別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。