想要好睡眠？臥室裡的這幾件東西是關鍵

能夠在自己家裡每天睡個舒服的好覺是很多人夢寐以求的，但是，睡眠品質的好壞是受很多因素的影響的，有些時候當你每天都睡不好的時候，也許只是你的臥室出了問題。

臥室佈置的舒服，人在臥室裡也會十分放鬆，這種舒適和放鬆就能夠改善人體的睡眠狀況。想要一個好的睡眠，那可就要注意了，臥室裡的這些東西，該扔就扔改換就換。

一、很多家庭都不注意枕頭的更換，枕頭用久了是會變形的，尤其是棉枕頭，用久了變的凹凸不平，同時還會滋生大量的蟎蟲，長時間枕著這樣的枕頭睡覺不僅會不舒服，而且還可能因為蟎蟲搗亂而整晚睡不好。一般的家用枕頭用一兩年就要更換，所以如果你的家裡有這情況，一定要扔掉或者及時更換枕頭。

二、床墊的選擇是很重要的，對於大多數人來說，軟硬適中的床是最合適的。好的床墊一定要具備支撐性、舒適性和透氣性，缺一不可。晚上愛失眠的人通常愛翻身，這時候如果翻身床墊就發出響聲，這種噪音會讓人更加心煩。這樣的床墊大多是時間久了受力不均勻了，這時候就需要扔掉或者是及時換掉了。

三、臥室作為我們家庭裡最私密的空間，窗簾是一個不可缺少的重要配飾。臥室窗簾選擇不好，容易讓外面的燈光透到室內，在光亮的環境裡想要入睡是很困難的。同樣的，窗簾的吸音效果也很重要，一般來說越厚的窗簾吸音效果越好，品質好的窗簾也可以很好的吸收噪音。所以說，想要保證自己的臥室不受外面光線和噪音的干擾，不妨換個好些的窗簾，也許能夠起到事半功倍的效果。

臥室裡的配置做到這幾點，相信睡眠品質就能夠得到很好的提升了，祝你每天都能睡個好覺。