一起來說說產後護理要注意的那些事兒

剛經歷分娩的媽媽身體是很虛弱的，所以得好好坐月子，但在產後的子裡，新媽媽們還要面對很多的“痛”的小麻煩：惡露、乳☆禁☆房腫脹、腰疼等等。今天，小編就為大家支招，讓這些產後的不適得到緩解！

一、乳☆禁☆房脹痛

大部分新媽媽都經歷過脹奶的痛苦：雙乳脹滿，出現硬結，感覺有些疼，甚至脹痛感會延至腋窩部位！

如何應對　：早開奶、勤哺乳，使乳腺管儘早疏通，乳汁儘早排出；積極排空乳☆禁☆房，儘量讓寶寶將奶吸空，如果寶寶的吃奶量太少，可以用手或者吸奶器把奶擠出來；哺乳前，用毛巾熱敷乳☆禁☆房，也可以用手由四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩乳☆禁☆房，以促進乳汁通暢;佩戴合適的乳罩將乳☆禁☆房托起，以利於乳☆禁☆房的血液迴圈，從而減輕疼痛；如果乳☆禁☆房脹痛嚴重或出現紅、腫、熱、痛等，需要及時到醫院就診。

二、手腳關節脹痛

有些產婦在順利分娩後會感覺關節不適，手腳的小關節腫脹，或是腕關節疼痛。有些老人會說是產後“著風”了，但為什麼有些孕產婦在妊娠期就會有這種感覺呢？其實，這是妊娠期或哺乳期的常見現象。

如何應對：不必過於擔心，在每日起床後有意識地活動一下關節，哺乳期內繼續攝入適量的鈣元素，不要讓關節過於疲勞，大約2周左右就會自然痊癒。如果症狀明顯，還可適量補充B族維生素。

三、排尿困難

排尿困難是產後常見的症狀，很多新媽媽都會感覺在產後最初的日子裡，排尿非常不自在，甚至會有些疼痛。

如何應對：產後應該多喝水，並儘早有意識地排尿，如果感覺排尿困難，應該對會陰進行熱敷，或打開水龍頭，以流水聲刺激排尿，要是感覺膀胱脹，有尿意，又不能排出時，在排尿時還可用手輕輕壓迫下腹部，以幫助排尿。

四、會陰傷口疼痛

對於自然分娩的新媽媽來說，無論有沒有側切，一般都會感覺會陰疼痛。

如何應對：隨著會陰傷口水腫的消除，疼痛會明顯減輕。如果新媽媽對縫線反應明顯，也可進行理療，以促進局部血液迴圈，這樣也會減輕傷口疼痛。需要注意的是，如果產後24小時內，傷口劇烈疼痛，同時伴有肛門墜脹感，則應立即請醫生檢查傷口，看看傷口周圍是否出現血腫。

五、腰痛

經常聽到一些媽媽說產後感覺腰疼，甚至說像要斷了似的。

如何應對：休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭，哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢，抱寶寶的時間也不能太長。另外，還要注意適當活動腰關節，説明局部的乳酸排出。為了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失，還要保證鈣的攝入要充足。這樣，腰痛的感覺就會減輕，或者疼痛時間會大大縮短。