傳統坐月子的這些觀念是時候要改改了

產後護理很重要，也很多講究，現在產後護理講究的是科學坐月子，老一輩的產後坐月方法不一定適用了，今天我們就一起來說說那些產後護理的誤區，各位新媽媽要認真學習哦。

產後護理誤區一：坐月子不能刷牙

在傳統的坐月子觀念裡，坐月子刷牙是禁忌，這其實是非常錯誤的觀點。

新媽媽在月子期間每天要進食大量高蛋白食物，尤其吃甜食較多，這些食物大多細軟，容易藏在牙縫裡；如果不刷牙，這些殘渣會在細菌的作用下發酵產酸而導致齲齒或牙周病，並易引起口臭、口腔潰瘍等。其實月子期間，很多媽媽會感覺牙齒很鬆動，這其實是缺鈣的表現，可適當補充鈣劑或吃些富含鈣的食物。

產後護理誤區二：產後只能臥床休息

在傳統的坐月子觀念裡，生孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能快速恢復身體，以後也不會得月子病。

產後需要多休息是正確的，但並不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。早日下床活動可防止下肢血液迴圈不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性☆禁☆生☆禁☆活的恢復有益。

產後護理誤區三：月子裡不能吃水果

傳統坐月子的習俗裡是不允許吃水果的，認為吃水果對牙齒不好。這在以前是可以理解的，以前的女性營養跟不上，缺鈣比較嚴重，牙齒鬆動的現象也比較多。而與其他食物相比，水果比較硬、涼，所以對牙齒的要求比較高，在月子期間吃水果很容易導致牙齒鬆動。

現在人們的生活水準已經有了很大的改善，產婦營養攝入非常充足，缺鈣的現象已經很少見。牙齒、骨骼並不脆弱，完全可以耐受水果較硬的特點。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口癒合的作用。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。

產後護理誤區四：產後不能碰水

在傳統的坐月子觀念裡，產婦是不能碰水，特別是生水的，認為碰水容易著涼，以後老了就會酸痛，所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。如今在一些落後地區還流行著這樣的觀念。

對於現代的女性來說，一個月不洗頭洗澡實在無法忍受，實際上月子裡洗頭洗澡都是可以的。新媽媽要哺乳，常常弄得汗濕內衣和胸罩，加上可能會溢乳，會陰部惡露未排淨，如果不洗澡的話反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，新媽媽應像往常一樣注意清潔身體，勤換內衣。而坐月子是比較特殊的時期，應掌握這個時期內正確的頭髮護理和洗澡方法。

或許傳統的的一些坐月子觀念是有一定道理，但隨著生活水準的提高，很多舊觀念都需要改變了，只有科學的坐好月子，避免一些誤區，才能讓產婦的身體儘快的恢復好！