如何改變寶寶“不好好吃飯”的壞習慣

追著來餵食似乎在現在的家庭是每天必有的景象了，“孩子不好好吃飯”，是很令家長發狂的育兒問題，並且這一問題是屬於最較高級別的難題。

不管是安撫、哄騙、編故事，你為此絞盡腦汁，卻往往作用不大。放眼望去，似乎到處都是難伺候的小食客，今天，咱們就來說說說這一令媽媽抓狂的問題。

1、他只吃常吃的東西，對新食物、新口味嘗都不嘗怎麼辦?

陌生的事物被拒絕很多次是很正常的現象，你自己要帶著享受的心情吃完它們，“真好吃，全都讓我一個人吃。”但是，下一次你還要繼續拿些新口味給孩子嘗嘗看。如果他不願意，也不要強迫。嘗試8~15次的熟悉過程後，寶寶會慢慢接受，並且願意嘗試。

2、寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦?

一成不變的炒菜讓孩子失去了對蔬菜的興趣，不妨變換一下。來一個五顏六色的大豐收拼盤、或者讓孩子和你一起動手做一盤色澤明豔的蔬菜沙拉，再不然發揮想像力用蔬菜拼成植物或動物的圖案。或者從孩子喜歡的食物入手。比如，如果他愛吃奶昔，就把胡蘿蔔、芹菜、連同一些美味的水果一同切碎，混在優酪乳中，弄成漂亮的一大碗，好像奶昔的樣子，孩子八成就會開心接受了。但不要強迫他，記住，你的角色是永遠只把食物端上桌，而不是把它們“塞進孩子嘴裡”。

3、寶寶吃飯總是狼吞虎嚥怎麼辦?

提醒他慢一點，或者你們可以來一場“看誰能細嚼慢嚥”比賽，先讓他看看你是怎麼吃飯的，然後鼓勵他嘗試。如果他有改進，一定要記得誇獎他。如果孩子需要你餵飯，那每喂他一口都要停頓一下，等他咀嚼完後再喂下一口。

4、吃飯時總是用手抓怎麼辦?

雖然說孩子到了1歲以後是應該學習使用餐具自己吃飯，但是不代表他就要放棄用手抓食物吃的樂趣。尤其是剛開始學習使用餐具的孩子，因為技術還不夠成熟，所以一著急就用手抓著吃，這也是可以理解的。孩子到了兩三歲後，用手抓食物的頻率就慢慢少了，同時你可以告訴他“用勺子吃飯更衛生，爸爸媽媽都是這麼吃飯的。”然後讓他都模仿你們的樣子，並給他充足的時間練習。你還可以帶孩子去挑選一套他喜歡的餐具，這樣他用起來更有樂趣。

5、可以承諾給好處讓他好好吃飯嗎?

注意：不能這樣，如果這次孩子因為吃了一種他本不想吃的東西而得到薯片或糖作為獎勵，那以後他總會以獎勵來“要脅”你。記住，如果他不想吃，可以不吃，但是沒有零食幫他填飽肚子。

各位家長要明白，對孩子的吃飯問題不要管得太多，要先讓自己放鬆，相信孩子，讓他決定吃多少、要不要吃，別用打罵成為餐桌上的常見戲碼，給孩子一個舒適的用餐環境。