孕期這麼做，滿足寶寶純母乳餵養

都說母乳是媽媽給寶寶都好的禮物，現在都是提倡母乳餵養，特別是6個月內要純母乳餵養。可是有很多媽媽很苦惱：我也想純母乳餵養，可是母乳不夠啊。所以對要想讓小天使順利地享受母乳大餐，從小生命開始孕育的初期起，就要悉心呵護“奶源地”了哦。從孕早期到孕晚期，每個階段都要好好關愛它，這樣才能讓寶寶有足夠的營養哦。

一、孕早期

剛懷孕時，准媽媽胸部不會有什麼明顯的感覺。但體內激素的變化很快就會讓准媽媽有反應。從孕6~7周起，准媽媽的胸部會慢慢地豐滿起來，胸部皮膚的血管變得明顯。乳☆禁☆頭逐漸變大，乳暈顏色也會加深。准媽媽會覺得胸部很脹，有刺痛感或觸摸時感到疼痛，甚至在走路時也感覺到有些沉重。

1、更換合適的內衣

在這個階段，准媽媽就不要再穿太緊的內衣了，但也不能不穿。建議選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的內衣，既能很好地托起乳☆禁☆房，又可避免因為過緊而摩擦乳☆禁☆頭，產生不適，並且能夠隨著乳☆禁☆房和胸圍的增長，進行適當地調節。

2、涼敷緩解脹痛

孕早期，如果准媽媽的脹痛明顯，可以採用涼敷的方法緩解一下。具體做法是：將一條乾淨的毛巾浸泡在與體溫相仿的水中，擰乾後，敷在乳☆禁☆房的邊緣，注意要避開乳☆禁☆頭。

二、孕中期

孕中期的准媽媽，乳暈顏色進一步加深、變黑，乳暈腺更加突出，乳☆禁☆房繼續增大，表皮的紋理更清晰。由於雌性激素上升，乳☆禁☆頭的敏感度增加，乳☆禁☆房變大，乳☆禁☆房上的妊娠紋也開始出現。若乳☆禁☆頭內陷，應在懷孕中期開始糾正，及時改善情況。

1、用溫水清潔胸部

到了孕5~6個月，每天需要用溫水及乾淨毛巾清洗一次乳☆禁☆頭，將乳☆禁☆頭上的分泌物清洗乾淨。還可以在乳☆禁☆頭上抹點嬰兒油，來增加胸部的彈性和承受刺激力。

2、用按摩糾正乳☆禁☆頭內陷

如果准媽媽的乳☆禁☆頭內陷，寶寶會含不住，乳汁也就沒法吸出來。不過不用擔心，這個問題可以通過按摩來糾正哦。具體做法是：把兩個大拇指放在靠近凹陷乳☆禁☆頭的部位，適度用力下壓乳☆禁☆房，以突出乳☆禁☆頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳☆禁☆頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳☆禁☆頭根部，向外牽拉。需要提醒准媽媽注意的是，在糾正乳☆禁☆頭時，應先將雙手洗淨，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。

3、用毛刷按摩疏通乳腺

孕期疏通乳腺，有利於產後早下奶，預防乳腺炎。准媽媽可以在在清洗乳暈和乳☆禁☆頭後，選擇柔軟的圓形毛刷，以打圈的方式，從乳☆禁☆房的底部向乳☆禁☆頭的方向，從乳☆禁☆房的外側向內側，循序漸進地按摩。注意動作要輕緩，並要避開乳☆禁☆頭。

三、孕晚期

進入孕晚期，准媽媽乳☆禁☆房的漲大，以及所有乳☆禁☆房外觀和感覺的變化，都會更加明顯地顯現。即便在孕早期和中期乳☆禁☆房變化不很明顯的准媽媽，在這個時期，也會明顯地發現乳☆禁☆房的改變。很多准媽媽會出現初乳滲出的情形。這個階段，准媽媽尤其要做好乳☆禁☆頭保養工作，為開奶作準備。

1、增加乳☆禁☆頭韌性

寶寶吸奶的力氣非常大，常常會把媽媽的乳☆禁☆頭給吸破皮。而乳☆禁☆頭破皮引起感染後，往往會影響乳汁分泌。因此需要在懷孕時想辦法增加乳☆禁☆頭皮膚的韌性。准媽媽在懷孕的最後三個月，可使用幹毛巾磨擦乳☆禁☆頭，這樣能令乳☆禁☆頭及根部皮膚的韌性有所增加。

所以說，想要定寶出生後有足夠的母乳，媽媽的營養對胎寶寶的健康發育及產後乳汁的分泌都至關重要。因此在整個孕期和哺乳期，媽媽都需要合理攝入足夠的營養。