強行科普：50+男人3種夏季養生方法

做為90後的我們，強烈的意識到自己已經步入了中年人的行列，但我們卻忽略了，自己堅強的父親已經50+了，除了腰部已經不再挺拔以外，各種各樣的疾病也找上了自己的父親。

而到了夏季，氣溫高細菌多，再加上父親的免疫系統已經變弱，所以很容易引發各類的問題。尤其是那些患有三高的男性，再夏季裡身體似乎變得更虛弱。為了讓父親的身體更健康，小編就來給各位90後的子女們強行科普一下50+男性夏季養生的方法。

一、改善飲食

50多歲左右的男性經常會忙於應酬或飲食不規律導致肥胖發生，而肥胖則特別容易引發糖尿病和心血管疾病。因此50歲左右的男性在飲食上一定要控制脂肪和糖分的攝入，一方是為了預防三高，另一方面則是為了防止肥胖增加身體器官的壓力。

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二、經常飲茶

到了夏季，各種各樣的水果都生長了出來，而水果當中也富含豐富的營養成分，所以很多中老年人到了夏季會在家中備上一些水果來吃。但需要注意的是，吃水果的時候不要過量，因為水果當中包含的果糖和蔗糖會引發糖尿病酮症和糖尿病酮症酸中毒。

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推薦中老年人在炎熱的夏季多飲用一些綠茶。2017年的新茶葉，顏色透亮青翠，沖泡出來的顏色也充滿了自然的感覺，而且經常飲茶，還能幫助中老男人祛除體內的油膩，讓身體更健康。

三、正確睡姿

到了50多歲年紀，體內的鈣質會逐漸流失，再加上睡姿的不標準，很有可能引發頸椎病，所以為了預防引發頸椎病，一定要選則一個舒適的枕頭，既有利於睡眠，又能夠緩解頸部壓力，杜絕頸椎病的發生。

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這款乳膠枕比較適合頸椎不舒適的中老年人使用。擁有超強的彈性，在睡覺的時候可以更好的貼合人體頸椎曲線，起到放鬆頸肩的效果，並且材質健康安全，對人體沒有任何影響。