定義早餐新時代！現在流行吃燕麥。

上班族的早上時間總是特別珍貴、爭分奪秒般存在。吃貨郭小姐的小夥伴們，早餐的解決方式以快為准，一般都是豆漿油條包子饅頭隨便湊合一下。但這麼湊合對身體可不好！首先我們說一下豆漿油條這對黃金組合，看似很完美，其實很不搭，因為油條油脂、熱量都偏高，豆漿又屬於中脂食物，這樣的套餐組合明顯油脂超標，那麼早餐該吃些什麼又快又好的食物呢？跟著吃貨郭小姐一起往下看O(∩_∩)O~~

◆低糖低脂純燕麥

營養指數：★★★★★

美味指數：★★★★

▼早餐首選燕麥，它的方便性在於只需要熱水或是牛奶沖泡就可以立即吃了，但是同時又具有一般早餐所沒有的高營養。比如這一款濃濃麥香的純燕麥，每100g就有9.7g的膳食纖維，膳食纖維具有減肥、治療便秘等多種功效，再加上它低糖低脂的特點，很適合作為想要減肥人士的營養早餐。

◆高纖燕麥餅乾

營養指數：★★★★★

美味指數：★★★★

▼或者怕胖的妹子們也可以選擇這款高顏值的燕麥餅乾，高纖維的營養構成有助於消化。它有兩種吃法，一種吃法是直接用牛奶沖泡成為麥片來喝；另一種就是當餅乾的來吃。不過千萬不要貪吃哦~因為每天只需要吃上2片，就能滿足一天所需要的能量了。

沒有嚴苛的減肥計畫，並且喜歡豐富口感的，適合以水果麥片來作為早餐。以水果麥片為食，優勢在於原本營養價值已不低的麥片中又加入了水果這一維生素含量豐富的種族，營養變得更加豐富了。

◆土豪水果麥片

營養指數：★★★★

美味指數：★★★★★

▼在燕麥中加入葡萄乾、椰子、蘋果、藍莓等等多種營養豐富的乾果，成為名副其實的土豪麥片。可以直接作為零食幹吃；因為麥片是酥脆的，所以也可以加入牛奶或是開水直接吃，保持脆脆的口感，或者熱煮2分鐘，吃起來就是軟糯清香的味道了~

◆堅果水果麥片

營養指數：★★★★★

美味指數：★★★★★

▼對堅果愛的深沉的就選這款混合有堅果的麥片。堅果營養豐富是眾所周知的，把堅果搭入營養豐富芳香四溢的水果麥片中，又是一番別樣的滋味。此值得一提到是它的各種口味都是分開的包裝，一個人可以品嘗多種滋味。

品嘗過了紛繁複雜的味道，可能還是覺得簡單一點才是最好的。長期吃多了精糧，需要換換五穀雜糧來吃，雜糧裡含有豐富的營養物質，可以幫助身體排除毒素、增進食欲、保持健康。

◆雜糧純熟麥片

營養指數：★★★★★

美味指數：★★★★

▼五穀燕麥片，又名“穀物代餐粉”，低溫烘焙技術製作而成，保留了穀物原有的芳香。早上不需要早起，只要泡一杯，就是一頓營養早餐！一上午胃都是暖暖的~

◆豆腐花麥片

營養指數：★★★★★

美味指數：★★★★★

▼豆腐花都喝過，麥片豆腐花知道的應該不多。首先千萬不要覺得它複雜，和麥片吃法差不多，倒入開水，攪拌六秒左右，不過需要靜置10分鐘，即可成為美味的豆腐花。主要成分中含有黃豆，相當於麥片加豆腐花的搭配裝。喝起來麥香濃郁、爽滑細膩。

燕麥作為“天然腸道清潔工”，堅持吃可以防止便秘，增強人體免疫力；燕麥中豐富的膳食纖維，可以加強飽腹感，避免攝入更多的食物，達到瘦身的效果。有減肥計畫的不容錯過！瞭解更多美食資訊記得關注我哦~