記性差？記憶力衰退？你要多吃這些食物！

高考結束了，又有不少孩子因為記性不好記不住單詞、記錯了公式，丟了不少分數。對於大的考試來說，一分就可以刷掉幾千人，一分可能就與名校擦肩而過 ，成為一生的遺憾。有一個好的記性真的很重要，吃貨郭小姐一直覺得如果我有個好記性，英語一定不會是現在這麼差，也許人生軌跡也會有一點點不一樣。

可惜的是人生不可能重來，更沒有如果。我們能做的就是把握好當下！記憶力欠佳的，現在可以跟著吃貨郭小姐一起來補腦工作了喲~~食療！食療！我來啦！O(∩_∩)O~~

1、核桃

我們知道堅果一般都有補腦的功效，但是大多數的堅果熱量很高，對於吃貨郭小姐這樣減肥的人來說不是個好的事情。不過具體每一種堅果的熱量也是有不同的，下圖是以一碗米飯為標準對不同的堅果所含熱量進行的一個對比。

從圖中我們可以知道，所有的堅果中碧根果熱量高居榜首，但是堅果中營養價值最高的是是堅果之王--核桃，因為核桃中有分管智力發育的腦垂體所需的微量元素鋅和錳，所以核桃能補腦，不過因為它熱量高，吃貨郭小姐建議每天吃2個就可以啦，進食時間建議選在每天上午或者下午三四點的樣子。吃貨郭小姐友情提示：核桃雖好，可不要貪吃哦。=￣ω￣=

2、桂圓

桂圓又叫龍眼，因為據說它很像龍的眼睛而得名。中醫認為它有安神補腦增強智力的作用，熬夜的人吃它可以提神醒腦。桂圓是一種產自南方的食物，但是不宜久放，吃貨郭小姐不太喜歡吃新鮮的桂圓，是因為新鮮桂圓吃起來滿手的水，不太方便。所以作為補腦常吃的食物，吃貨郭小姐推薦選用桂圓幹，放在桌上每天吃幾粒，不要太方便哦。O(∩_∩)O~~

3、紅棗

大棗中含有多種維生素，以及一些人體所需微量元素，大棗能健脾胃補氣血，對於因氣血不足而導致的健忘可以起到很不錯的效果喲。但是紅棗吃多了難免覺得乏味，所以吃貨郭小姐建議用紅棗煎湯或者蒸熟了吃，做紅棗羹或者紅棗優酪乳，味道不要太贊哦。O(∩_∩)O~~

4、雞蛋黃

很多人吃雞蛋不喜歡蛋黃，但事實上蛋黃中含有很多的卵黃素、卵磷脂。卵黃素對神經發育作用重要；卵磷脂遇到唾液酶後會分解形成乙醯膽鹼，最終到達腦組織提高記憶力。吃貨郭小姐建議各位小仙女，每天都要吃一個雞蛋喲。O(∩_∩)O~~

5、豆製品

記性不好和注意力不夠集中也有關係。神經傳達物質主管注意力的問題，所以想要提高注意力，需要給予神經傳達物質足夠的營養元素。而像豆腐之類的豆製品剛剛好含有神經傳達物所需要的豐富原料。吃貨郭小姐建議，每天的餐桌上都至少有一款豆製品哦，不管是早餐的豆汁，還是午餐的豆腐，還是下午茶吃豆干喲。O(∩_∩)O~~

吃貨郭小姐友情提醒：補腦千萬別信什麼十天還是半個月可以變得立馬聰明的神藥，最後花冤枉錢不說，搞不好還可能有副作用，帶給身體不可挽回的損失。所以記得補腦這事還得慢慢來~瞭解更多食療資訊記得關注【吃貨郭小姐】哦~O(∩_∩)O~~