戰勝痛經，光喝水？沒用！你還需要這些！

女生每月都要曆“劫”，而且還伴隨著莫名其妙的焦躁易怒，常常不能被理解。每次痛經時候男朋友或是老公都是“多喝熱水”，熱水好像已經被神化了，胃疼？多喝熱水...頭疼？多喝熱水...熱水成為了包治百病的神藥。事實上很多時候熱水只能暖暖胃，安慰一下自己，並沒有什麼卵用！ 那有沒有更好的方法緩解每月一次的痛經痛苦呢？吃貨郭小姐有幾個自己的小妙招哦O(∩_∩)O~~

1、黑糖水

黑糖水這個好像大多數的女生都知道，但你知道為什麼黑糖能緩解痛經嗎？按中醫的解釋是說因為黑糖性溫和，有化瘀生津、驅寒活血暖胃、治療疼痛的效果，月經期間喝用姜熬的黑糖水，通過促進血液迴圈可以減少經痛。在此不得不說養生調理方面聽中醫的還是有用的！

2、山楂

山楂有活化血液瘀滯的功效，是治療氣滯血瘀而引起的痛經的佳品。這種情況的可以在經前幾天用少量的山楂泡著水喝；或者購買新鮮的山楂，加水小火熬至山楂爛熟，再放入紅糖熬十分鐘，直到熬成稀糊膏狀。每天早晚30毫升，從經前三天開始到經後三天結束。吃貨郭小姐來親戚前一個周，一般都會用黑糖熬山楂哦，喝上一個周，來大姨媽的時候，疼痛會顯著減輕哦。

3、老姜紅薯湯

把紅薯洗乾淨切成塊狀，還有老姜一塊切成片狀，取適量糯米加水倒入鍋中，把紅薯和生薑一併放入，等到煮爛後，再加入紅糖就可以吃了。這種湯可緩解腹部脹痛，對月經期間渾身乏力的人更加比較管用。

4、香蕉

要緩解痛經一個比較管用的方法就是多多補充維生素。香蕉熱量高、而且內含豐富的維生素B6，有安神鎮定、緩解經痛的作用。經期吃香蕉可以緩解女生的焦躁的情緒、安定心神，改善睡眠。

吃貨郭小姐總結了下自己痛經的原因，除了跟體質有關，痛的最厲害的時候，通常是吃貨郭小姐飲食不規律的時候，所以想要徹底改善痛經，吃貨郭小姐建議還需要從日常飲食入手。一方面，飲食注意營養均衡，葷素搭配；另一方面還需要補充足夠的鈣鎂等礦物質，它們可是緩解痛經小幫手哦。有人研究發現，經常服用鈣的女性，痛經次數更少或者沒有，而鎂的作用在於它可以幫助身體裡的鈣更好的吸收；再就是避免吃含有咖啡因的食物，就像咖啡、茶、巧克力之類的就都不要吃了。

戰勝痛經是個長久戰，需要持之以恆的堅持。瞭解更多食療資訊記得關注【吃貨郭小姐】哦~