孕媽媽餓了吃什麼好？這4種少不了

週末吃貨郭小姐在表姐家癱了兩天，迷糊到別的都沒什麼印象了，只記得表姐這個孕婦動不動就喊餓，不過表姐懷孕以來也真的是能吃。但是加餐是正常的，重要的是吃什麼比較好，點心、水果都是少不了的。

吃貨郭小姐不愛吃飯，表姐上來就說怎麼又瘦了，自己控制體重和營養有多費神。趁抱怨的時候問了問，孕婦餓了可以吃這些~

◆水果◆

水果肯定是要放在前面講的，維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處不必多說。大部分的水果都可以食用，但是山楂、杏、西瓜、榴槤等需要少吃少吃再少吃！

◆全麥餅乾◆

水果雖好，但是充饑效果不夠好，孕媽媽可以準備一些小點心，夾心蛋糕、威化餅、全麥餅乾等。表姐是比較推薦全麥餅乾的，特別是晚上餓了，隨手補充能量，不用起來弄東西吃。而且，對緩解便秘也有幫助。

【推薦理由】：是用木糖醇做甜味劑的，健康。多種口味可選，香甜細膩，酥脆可口。獨立外包裝，方便也衛生。

【推薦理由】：多種粗糧製作而成，充饑的同時補充營養。鬆軟而酥脆的口感，還是相當不粗的，早餐下午茶休閒時刻都很適合。

◆燕麥◆

表姐每天早上都是要衝泡一小碗燕麥的，適當吃些粗糧。目前還蠻多將穀物和乾果打成粉的產品的，但是口感上總覺得會缺點什麼。燕麥片加熱牛奶，適當再加些水果粒或堅果，這樣咀嚼起來的口感才足夠讓人滿足嘛！

【推薦理由】：高纖營養奇亞籽，健康粗糧，口感軟糯，用牛奶、豆漿、熱粥或熱水沖泡，微波爐打2分鐘就好啦！

【推薦理由】：澳洲當季燕麥，口感上軟糯清香，很細膩，搭配牛奶、水果等，既好吃又有營養。

◆堅果◆

堅果的營養價值高，孕媽媽每天適當食用少量對胎兒的骨骼、牙齒、大腦等發育都是有好處的。沒事兜裡揣點堅果，不定時給補充點能量和營養。記得細細咀嚼哦，充分享受堅果的香脆，解解饞就好啦！

【推薦理由】：烤杏仁、核桃、腰果配上不同的水果乾，口感上層次豐富，又香又脆。每袋18g，吃起來方便量也夠。

【推薦理由】：榛子、腰果、碧根果、巴旦木、鮑魚果五種堅果混搭，果實飽滿，沒有苦或者幹幹的澀感，口感上很香脆。

容易餓不是孕媽媽的錯，吃好養好才對~