5個生活好習慣，幫你養成易瘦體質

這世上有兩種人，一種是無論怎麼努力減肥都瘦不下來的胖子，另一種是躺在床上好吃好喝供著都不會發胖的瘦子。對於怎麼都瘦不下來的胖子來講，那些胖不起來的瘦子永遠是他們的羡慕嫉妒恨NO.1。那麼為什麼會產生這樣的兩極差呢？

胖有胖的理由，瘦有瘦的原因。

可能就在平時不經意間，不同的行為習慣決定著你的胖與瘦。那麼，想養成易瘦體質應該注意什麼樣的行為習慣呢？

1、 一日三餐要規律

早上起床先補充水分，再食用早餐。一日兩頓正餐也要有規律，切勿不能過晚飲食。根據你體質情況，合理安排食材。

2、 散步、跑步之類的常規運動是非常不錯的選擇。

日常生活中要注意多多活動。每天打掃衛生也是。飯後一小時快步走或者散步。提高平時生活中的活動量，使身體獲得必要的肌肉鍛煉，自然就不容易發胖了。

3、 每天喝1.5~2升的水

現在起要注意給自己多加水哦！戒掉咖啡等高糖飲料，常溫的白開水是最好的。喝冰水會降低身體最宜溫度，所以請儘量不要飲用。

4、 不用太過在意食物卡路里

“不想發胖，這個還是不吃了吧”“其實很想吃，不過好像又會胖……”，不必懷抱這樣的罪惡感。比起這種複雜討厭的心情，就著“好好吃，好開心”的愉快心情盡情用餐其實更不容易發胖。一頓飯儘量慢慢吃，細嚼慢嚥。每頓吃個7分飽就停止，不要吃撐。

5、不要熬夜，晚上十點上床睡覺

優質的睡眠是瘦身強有力的支持力量。晚上好好的睡上一覺可以抑制住過分旺盛的食欲，對皮膚也好。

要養成易瘦體質，正常規律的健康生活是首要條件呢！