不同體脂率的身材圖，你是第幾種？

同樣體重的妹紙，體脂率低的就比體脂率高的瘦很多。健身房裡進行的力量訓練，都是為你的肌肉形態打基礎。前提是你必須把體脂率降低到一定程度。你現在身材體脂含量是多少，跟彬姐一起看看→

NO.1體脂含量50%

屬於肥胖身材。這個體脂率的身材，其實減下來非常快，飲食+健身控制，一個月成效就很明顯。

NO.2體脂含量45%

體脂下降了5%，但是游泳圈依然明顯。腹部脂肪堆積不怪你吃的多。

NO.3體脂含量40%

相比前兩個體脂含率，這個身材已經小了一個碼，還需要繼續努力。

NO.4體脂含量35%

微胖身材+1，雖然從腹部上看還是胖，但是已經比前三位很很多了。

NO.5體脂含量25%

大部分妹子標準體脂含量在25%，屬於穿衣顯瘦，脫衣有肉的級別。

NO.6體脂含量15%

這算是健身房裡女教練的體脂含量，馬甲線、流線型肌肉，非常好的狀態。