10分鐘做營養吐司卷，愛的早餐從不複雜

營養豐富的吐司換個花樣吃，會給孩子不一樣的感受，尤其是當你跟孩子親手製作的時候，更加可以增進感情，收穫美味。

今天分享的這種吐司卷裡特別為孩子添加了芝士和時蔬，芝士是富含鈣的食物，同時很容易吸收，蔬菜裡富含維生素C，也是幫助鈣吸收 。

吐司卷有濃郁的芝士奶香味，可以更受孩子喜歡，而且成長中的孩子要多吃富含鈣的食物，才會快高長大。那麼我們接下來看看具體怎麼操作吧。

— ❶ —

食材準備：

1、吐司片 三片；2、雞蛋 一個；3、 三片芝士片；4、胡蘿蔔一小段；5、黃瓜一小段；6、番茄醬適量；7、麵包糠適量；8、意式香草風味香辛料少許

— ❷ —

製作步驟：

1、我們首先準備好原材料，黃瓜和胡蘿蔔清洗乾淨。

2、將吐司片用小刀小心去掉邊緣，然後用擀麵杖輕輕擀薄。

3、胡蘿蔔和黃瓜都切成大小均勻的絲條。

4、在每片吐司片上都抹上番茄醬，然後鋪上芝士片、胡蘿蔔絲和黃瓜絲，最後撒上一點意式香草風味的香辛料。

5、將吐司片卷起來，邊緣用手輕輕捏一捏，防止吐司片散開，包裹嚴實一點。

6、然後在吐司卷上刷上一層雞蛋液，最後均勻地沾上點麵包糠。

7、放入預熱的烤箱中層，上下火，180度，5分鐘左右烘烤，具體的時間最好根據自己家烤箱性能來決定，等觀察表面雞蛋液烤熟了就行。

8、最後奶香馥鬱，充滿維生素和鈣質的美味吐司卷就出爐啦，快快拉上孩子洗個手，享受這份勞動成果吧~