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1個小小的柚子,卻有大大的減脂能力

Q:減肥期間可以吃柚子嗎?

A:可以的,如果體重超標者平常能多吃些柚子,它就能帶來較為明顯的減肥效果。除此之外,多吃柚子能起到預防糖尿病的作用。

一、柚子為什麼能減肥

柚子是柑橘類的水果,富含維生素C和纖維素,易產生飽腹感,而柚子的熱量卻極低,不易在身體中堆積。柚子中的果酸成分,可有效的刺激腸胃粘膜,促進營養吸收,同時還能抑制食欲。

柚子中的氨基酸,可抑制胰島素的分泌,也有助於血糖在肝臟中被轉化為脂肪,從根本上抑制了脂肪的堆積。

二、柚子怎麼吃利於減肥

①在飯前吃

在用餐前15分鐘,吃1/4個柚子,酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦。

②當零食吃

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。

③柚子冰糖汁

做法: 先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用;將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕鬆松便能瘦一圈。

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