1個小小的柚子，卻有大大的減脂能力

Q：減肥期間可以吃柚子嗎？

A：可以的，如果體重超標者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。除此之外，多吃柚子能起到預防糖尿病的作用。

一、柚子為什麼能減肥

柚子是柑橘類的水果，富含維生素C和纖維素，易產生飽腹感，而柚子的熱量卻極低，不易在身體中堆積。柚子中的果酸成分，可有效的刺激腸胃粘膜，促進營養吸收，同時還能抑制食欲。

柚子中的氨基酸，可抑制胰島素的分泌，也有助於血糖在肝臟中被轉化為脂肪，從根本上抑制了脂肪的堆積。

二、柚子怎麼吃利於減肥

①在飯前吃

在用餐前15分鐘，吃1/4個柚子，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。

②當零食吃

在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內的脂肪排出來。

③柚子冰糖汁

做法： 先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用；將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆松便能瘦一圈。

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