懶人瘦身5個小妙招，減肥真的沒那麼難！

1、晚餐少吃

午餐要吃飽，晚餐要吃少， 而且要吃得清淡，如果沒有很餓，只吃半飽就行，飯後兩小時再來點優酪乳，助消化，覺得餓，還可以吃個蘋果，晚餐少吃是瘦肚子的開頭哦！

2、飯後靠牆站

晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為准，這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！

3、縮腹走路

平常走路和站立時，用力縮腹，可以讓小腹肌肉變得緊實，是瘦肚子的方法裡最瘦腹於無形的。第一步：慢慢的把肚子往內縮，吸氣。第二步：剛開始採取，放任力氣的方式，肚子鼓起來也行。如此反復。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，幾個星期下來，小腹會越來越平坦。

4、撿豆子

彎身下腰可以幫助瘦肚子，每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰（腿不能彎！）再把豆子一粒一粒撿起來放到桌子上的盆裡，彎腰撿豆子再挺直腰板站立再彎腰撿豆子，直到把豆子撿完，不僅有趣些，堅持一個月，絕對有意外收穫，同時鍛煉腰臀部！

5、站立扭腰

這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!

都說減肥要管住嘴，邁開腿，這看起來是一件很難的事情，但如果每天當做小目標去完成，就不會感覺那麼難。當然飲用一杯具有燃脂效果的飲品，還能讓減肥事半功倍。這些是身邊朋友減肥用過的好產品，希望對你也有所幫助

【一碗泄油瘦身湯】

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【草決明】▽

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【牡丹纖飲】▽

推薦理由：這款纖飲富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可輔助提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快地排除體內，從而達到甩肉效果！其中還有薏仁，茯苓等祛濕利水，消腫止胖的功效，對於虛胖的人群再好不過！

【修正左旋肉堿】 ▽

推薦理由：以前服用感覺肚子減了一圈，小了蠻多的，沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點是沒有拉肚子的反應，服用後會有飽腹感，再配合清淡飲食會更好！現在買二送一，挺划算！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。

【小肚腩抖肉機】▽

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編輯：阿桑