減肥期間牢記這4點，體重蹭蹭下降！

1、每天吃點檸檬

檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝，增加腸道蠕動以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。但是切記一定在要晚上喝哦，白天的話黑色素容易沉著在我們肌膚，使得皮膚變黑

2、進餐時要專心

在吃東西的時候一定要專心，不要一邊看電視或者一邊看報紙，或者與他人說話，以免不知不覺中攝入過多熱量，同時小零食藏好，霜淇淋，蛋糕統統戒掉，管好嘴最重要

3、少喝飲料

現在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會導致人體血糖水準不穩，往往會讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點綠茶或者礦泉水，少喝點飲料。

4、選擇自己喜歡的運動鍛煉

生命在於運動，運動讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業，有著怎樣的愛好，不妨讓自己運動起來，尋找自己喜歡的運動鍛煉，比如跳跳舞。這樣就能夠增加人體的運動量，促進人體的新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪，從而達到快速減肥的目的。

都說減肥要管住嘴，邁開腿，這看起來是一件很難的事情，但如果每天當做小目標去完成，就不會感覺那麼難。每天晚上睡覺以前飲用一杯具有燃脂效果的飲品，還能讓減肥事半功倍。

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編輯：阿桑