瘦肚子其實很簡單！只要記住這5個字就行

六月剛好是夏日最猛的時候，滿大街都是短裙熱褲的姑娘，你羡慕嗎，別急，小編阿桑知道有些妹子就是懶得運動，所以會有小肚子，怎麼瘦呢，接下來的5種方法，一定會對你有所幫助！

1：口

首先，我們不談健身計畫先，必須先管住“口”開始，小零食藏好，霜淇淋少吃，千萬管住自己的嘴！少吃高脂肪含量的食物，例如奶油蛋糕、巧克力、炸薯條等，三餐按時吃，控制飯量，7分飽就該離開飯桌。

2：水

水一定要多喝，因為當體內缺水時會降低人體的新陳代謝水準，促進身體排出垃圾，起床前喝一杯水很有必要 ，喝水可以加速腸胃的蠕動，排除整晚宿便。

3：站

飯後不要立刻坐下或是躺下，這樣會使脂肪堆積在腹部。在飽餐後，最好可以靠牆站立30分鐘，並做到臀部加緊，讓整個背部、雙腿和頭部均貼於牆面，這樣可起到幫助消化，也可以站著看電視，轉移注意力。

4：挺

大部分時間都坐在椅子上的學生與工作人員，很容易造成腹部脂肪堆積，但是可以養成良好的坐姿習慣，時刻提醒自己挺胸、收腹、直腰，哪怕是不能始終保持，也要想起來就做！

5：揉

中醫認為，按摩腹部可使肌肉強健， 促進血液及淋巴液的迴圈，加強胃腸的蠕動能力。還加快皮膚汗腺組織內的廢物快速排出，促進機體排泄，增強代謝能力，起到消除脂肪，減肥收腹的好處

可以在每晚沐浴後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力。然後再圍繞肚臍周圍，順時針和逆時針各按摩36次，一個星期下來，你會發現腹部明顯變平坦了！

都說減肥要管住嘴，邁開腿，這看起來是一件很難的事情，但如果每天當做小目標去完成，就不會感覺那麼難。每天飲用一杯具有燃脂效果的飲品，還能讓減肥事半功倍。

【一碗泄油瘦身湯】▽

推薦理由：身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得見的，阿桑也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【草決明】▽

推薦理由：草決明纖體飲其中富含的六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作中提及到減肥的功效！夏天到了。愛喝水的妹子不妨試試草決明纖飲，在喝水的同時輕鬆甩肉！

【牡丹纖飲】▽

推薦理由：這款纖飲富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可輔助提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快地排除體內，從而達到甩肉效果！其中還有薏仁，茯苓等祛濕利水，消腫止胖的功效，對於虛胖的人群再好不過！

【修正左旋肉堿】 ▽

推薦理由：以前服用感覺肚子減了一圈，小了蠻多的，沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點是沒有拉肚子的反應，服用後會有飽腹感，再配合清淡飲食會更好！現在買二送一，挺划算！

【小肚腩抖肉機】▽

擁有46種震動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，簡直就是一款懶人瘦身神器！

【紅豆薏米粉】▽

推薦理由：如果你想要減肥，知道體內的濕氣有多少嗎？胖是大多數體內各種功能運行不穩定性影響的，紅豆搭配薏米清熱解毒的祛濕的效果和作用，口感美味香濃，紅豆補血能量飽滿，薏米祛濕營養，飯後飲用才事半功倍，營養又健康的五穀怎麼能錯過的瘦身良藥。

【酵素青梅】 ▽

推薦理由： 常喝酵素可以輔助調理腸胃，幫助身體的代謝迴圈從而排除體內垃圾，酵素與青梅的結合，使得口感酸酸甜甜並且Q彈十足！上班，泡劇的時候來幾顆，又甩肉又解饞，完美~