7天之內悄悄瘦，只要早上睜開眼5分鐘！

夏季晝長夜短，早早醒來減肥黨們，你們醒來5分鐘後都做了些什麼呢？！是不是打打哈欠1分鐘，眨眨眼皮1分鐘，發呆1分鐘，剩下兩分鐘發洩起床氣呢！減肥這件事，就要爭分奪秒，你浪費的這5分鐘，可以幾件瘦身的大事呢！

【頸、頭部按摩】

雙手四指按在後頸出，微微使力按捏，有酸楚感最佳。頭部也是雙手四指，沿著頭部中間線的位置，由上至下，在由下至上按壓，最後按揉太陽穴，讓自己清醒過來，也放鬆一下。

【腿部按摩】

四指張開，放在膝蓋的上方，大拇指放在膝蓋後方，大拇指稍稍用力，從上往下一次用力按壓。左右各做5次，會出現酸酸脹脹的感覺。這種按摩法可以消除一夜沉睡後，出現的水腫腿現象。也可以為晨跑，放鬆腿部肌肉做準備。

【按揉腹部】

在我們前一天晚上入睡前，不管有沒有進食，身體在熟睡中都要消耗一定的能量，產生一定的代謝垃圾和夜間毒素。此時平躺在床上，雙手掌心平按腹，做順時針順轉按揉，記住力道輕重緩遲有度。

按揉腹部，可以活絡經脈，並且促進腸道蠕動，排出代謝物。因為早晨6點到7點之間是排便的最佳時間，更有助於建築少脂肪堆積。

【手臂按摩】

雙手抓住對立手臂，以劃圓的方式，由手腕向肩部揉搓臂部肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，加些力道的揉捏，內測外側各做5次。手臂放鬆，伸直。再放鬆，迴圈1-2次。

【一杯蜂蜜水】

做完小動作後，就可以翻身起床了。大家可以給自己準備一杯蜂蜜水，不要用開水，會降低蜂蜜的營養成分，溫涼水最好。蜂蜜水也可以促進消化，減少油脂堆積，是減肥必備飲品呢！有些寶寶喜歡加一些檸檬在裡面，小編建議，空腹時可以先不放檸檬等酸性水溶物。會使胃酸反應，產生嘔吐噁心的現象。

親們，以上5個動作，每個動作只需1分鐘，早上醒來短短5分鐘就可以做這麼多，是不是一天都有慢慢的成就感。減肥之事，技多不壓身。做總比不做的好，所以不要浪費任何一分一秒，瘦總在不經意之間！