驚呆！大吃大喝都能瘦？別怪我發晚了！

你有時候肯定會疑惑，

為什麼大家都是每天吃吃喝喝

自己吃出了肚子上的一圈圈肉

而有的人卻能一直很苗條 ？

原因是你不會吃！

讓Alice來告訴你

究竟吃什麼喝什麼，不但不會胖

還會讓自己越來越苗條吧~

檸檬水

檸檬富含檸檬酸和維生素C，泡水喝既可以排毒、清腸，又可以養顏、美白，最適合飯後來一杯呢。適當加點蜂蜜調味，味道更佳哦。

優酪乳

優酪乳營養豐富、口感很好，重要的是，它還可以通暢腸道、促進消化！而且加點水果，美味又健康，放心跟贅肉說bye bye~

蜂蜜

蜂蜜老少皆宜，可以潤腸通便，幫助排出腸道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水，還可以安神助眠、消除疲勞、養顏護膚呢。

這款蜂蜜很純正，打開還會有淡淡的花香。我平時喜歡把它加在檸檬水裡面喝，中和之後味道很好喝，偶爾還會把它來蘸在麵包上吃，甜度剛好！

燕麥

燕麥可以降膽固醇、降血脂，其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。平常飲食太油膩的話，來碗燕麥粥吧~

這款燕麥粥，不僅有玉米和燕麥當主料，裡面還富含奇異果、葡萄、香蕉等多種水果，真的是減肥又養眼，而且最近買二送一，真的強推，性價比超高！

紅薯

香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，有很強大的“刮油”效果！一碗紅薯粥，或者簡單的烤紅薯，油膩感就能一掃而光，還可以延緩衰老哦。

很喜歡他們家的紅薯。軟軟糯糯很香甜。每天早上帶幾個上班吃，同事都被安利了。而且紅薯送過來很乾淨，也沒有爛，可以放上一段時間哦。

蘋果

蘋果營養價值很高，可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化，作為降脂神器，是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材，不妨一日一蘋果哦。

玉米

玉米是一種人氣很高的食物，味道鮮甜，其中豐富的纖維素可以加速腸部蠕動，促進消化，還可以降低膽固醇的吸收。

韭菜

韭菜中的粗纖維非常豐富，食用可以活躍腸胃。而且這個季節的韭菜品質最佳，想要營養瘦身，你一定不能錯過它。

番茄

健胃消食助消化，給你推薦家常番茄！番茄中的果膠含量高，可以吸附油脂，而且，番茄糖分少、熱量低，普通生吃也可以哦。

菇類

作為低熱量食物，菇類口感好、營養高，有著豐富的膳食纖維和蛋白質，可以讓你保持苗條身材。除此之外，還可以提高人體免疫力。

除了以上說的，再給大家安利多幾款多吃也不胖的食物！

【紫薯魔芋代餐粥】

魔芋遇水膨脹，它是公認的瘦身和飽腹食物，搭配上紫薯燕麥等製成代餐粥，口感香滑濃稠，是減肥期間最佳的瘦身食物，每天來一點減少內臟脂肪讓你由內到外的瘦。

【燕麥餅乾】

如果你喜歡吃零食，那就不能錯過這款餅乾。它用燕麥等粗糧製成，營養豐富，既有飽腹感，又能促進腸胃蠕動幫助消化。而且不添加蔗糖，不用擔心長胖。

【果蔬酵素】

這款酵素在日本賣很火，效果很強大，要知道每天服用它，相當於做420個俯臥撐，消耗3500大卡！它不僅能體內和腸內環境，讓身體酸堿平衡，還能以2.5倍速度燃脂，更有效地消除身體多餘的肉肉哦！

介紹了那麼多，希望大家以後大吃大喝都能瘦瘦瘦