3種公認的瘦身粗糧，連吃半月身輕如燕

現在人們瘦身喜歡吃粗糧，不過吃粗糧的確可以瘦身，而且對身體也很好：1.不容易餓；2.吃入的熱量少；3.吸油脂；4.富含營養，健康瘦身；5.不會腹瀉又可治便秘。

減肥期間推薦的粗糧

1.燕麥

燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長，然後達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，長期堅持，益于身體健康的還具備瘦身功效。

2.糙米

糙米可以對不飽和脂肪進行調節，加快腸道的蠕動速度，從而促進食物的消化吸收。糙此外，吃糙米很容易飽，飽腹感極為強烈，由此可以減少進食，控制食欲，幫助瘦身。

3.玉米

玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4～10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對瘦身非常有利的，甚至連玉米成熟時的花穗玉米須都有利尿作用，也對瘦身非常有利。

瘦身期間，除了要多食上面這些粗糧，還要結合適當的運動，要是配上一些瘦身湯之類的瘦身食物來輔助，那效果將會事半功倍，快速瘦身！下面這些都是Alice親自嘗試過的，一個月不到瘦了10斤！

—好物推薦—

【左旋肉堿茶多酚片】

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【一碗泄油瘦身湯】

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【燕麥壓縮餅乾】

晚上宅家不少人都忍受不了零食的誘惑，想要好吃不發胖還能瘦身，那就來點燕麥製成的無糖餅乾吧，薄薄一片酥脆又可口，不含蔗糖，放心吃不發胖，還能刮油瘦身哦。

【蘋果乾脆片】

眾所周知，蘋果是瘦身水果之一，它的脫水果乾當零食，無添加任何東西，酸甜可口，既能解饞又能消食瘦身！媽媽再也不用擔心我吃零食長肉肉啦！現在買一送一，超級划算！

【 冬瓜荷葉茶】

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來吧~開始蓋樓~high起來！

Alice Yan