晨起做到這3點，一周再瘦5斤！特別第二

很多瘦身習慣，都源自于我們平時的生活習慣。養成好的生活習慣也是瘦身的一部分喲~下面這些不起眼的小習慣，堅持做，至少能再瘦個5斤！

1、醒後在床上做伸展運動

睡醒後請不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜！

2、空腹喝水

晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動淨化。請注意，水溫不應超過40攝氏度，此外，在水中加入一湯匙燕麥效果會更好。

3、早餐應富含蛋白質

早餐對人體健康十分重要，它為一整天提供能量。因此早餐應食用富含蛋白質的食物，同時別忘了喝些果汁或湯品。

減肥不光要注意早上的飲食，午餐晚餐也一樣需要注意熱量的攝入，結合一些減肥食物，如下面這些，效果翻翻哦！alice第一次嘗試的時候，被體重下降的速度嚇到尖叫了呢！關鍵還安全健康！

—好物推薦—

【左旋肉堿茶多酚片】

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【苦瓜荷葉茶】

苦瓜含有豐富的苦瓜素，它被譽為是脂肪的剋星，所以減肥期間適量的吃點苦瓜也能瘦得更快，嫌太苦無法入口那就來點苦瓜荷葉搭配玫瑰花決明子等製成的組合茶吧，口感清新甘醇，瘦身養顏兩不誤。

【碧生源常潤茶】

碧生源常潤茶，大部分人的刮油茶首選，見效超快，真的是那種喝完腸胃一身輕鬆的感覺，堅持喝會有意想不到的效果。美眉們趕緊試試，現在領券還可以減20元。

好了，下面是Alice的福利時間，Alice要正兒八經的給粉絲們送福利哦，這篇文章滿50個評論，Alice就會免費送抽一盒紅豆薏米粉，真的是白拿噢，Alice會在新圖文裡公佈一個名單，評價內容點贊最高的可獲得哈！

來吧~開始蓋樓~high起來！

Alice Yan