減體重不等於減脂肪，這些常識減肥必看

一直都有這樣的說法，外行減體重，內行減體脂，然而盲目減脂卻會有很多誤區

誤區1

做運動，但飲食不控制

▼三分練，七分吃，即便重訓強度很大，不注意飲食你也會變成強壯的胖子，而不是形體完美的人。

誤區2

不吃早飯或長時間不進食

▼不吃早飯會減慢新陳代謝。如果你長時間不進食，經常挨餓等於對身體發出了“饑荒”的信號，而身體會做出這樣的反應，在下一次進食後儲存更多脂肪，以備不時之需。所以正確的減肥方法是少食多餐。

誤區3

禁止任何脂肪的攝入

▼人們往往會產生這樣的誤解：吃脂肪長脂肪，但這並不對。不是脂肪讓人變胖，而是卡路里讓人變胖。高脂肪食物容易發胖是因為每克脂肪含有9卡路里，而蛋白質和碳水化合物每克只有4卡路里。

誤區4

高蛋白飲食讓人發胖

▼很多人持有這樣的觀點。事實上三大營養素中，蛋白質是最不容易讓人變胖的成分，因為人體在消化蛋白質時會提高新陳代謝高達30%，碳水化合物則只能提高10%。高碳水化合物的飲食更容易發胖。

如果你敢於堅持，改變每一天都會發生。減肥期同時吃些減肥的食物或者瘦身湯，往往會達到事半功倍的效果，快速瘦到你想要的體型！但是很多人糾結于食品安全的問題，不知道該怎麼吃，下面Alice就給大家推薦安全健康的瘦身食物！！

—好物推薦—

【 左旋肉堿茶多酚片】

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編上了藥監局查詢了防偽，是正品。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【紫薯魔芋代餐粥】

魔芋遇水膨脹，它是公認的瘦身和飽腹食物，搭配上紫薯燕麥等製成代餐粥，口感香滑濃稠，是減肥期間最佳的瘦身食物，每天來一點減少內臟脂肪讓你由內到外的瘦。

【酵素青梅】

常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！

【小肚腩抖肉機】

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！

好了，下面是Alice的福利時間，Alice要正兒八經的給粉絲們送福利哦，這篇文章滿50個評論，Alice就會免費送抽一盒紅豆薏米粉，真的是白拿噢，Alice會在新圖文裡公佈一個名單，評價內容點贊最高的可獲得哈！

來吧~開始蓋樓~high起來！

Alice Yan