減肥時養成這5個飲食習慣，吃著也能瘦！

凡事都需要正確的方法，才會事半功倍，減肥也不例外！除了運動和控制飲食，還有什麼能説明達到減肥的目標呢？試試堅持養成這5個習慣，能更有效的減肥哦！

1、提前計畫

提前為你的飯菜和零食做好計畫，計算需要準備的食物，怎樣烹煮才更減肥，注重這兩點後，才是正確的減肥飲食。

2、減肥沙拉

沙拉是低熱量和高離子纖維的完美結合，而且是減肥的最佳選擇。每天吃一頓沙拉餐，可以確保你攝入充足的蔬菜量，減少想要吃肉的欲望。

3、吃彩色食物

選擇明亮和豐富多彩的食物，比如吃更多的水果和蔬菜，低熱量和高纖維。

4、戒掉甜食

減肥離不開抑制食欲，甜食是發胖的重要兇手。必須遠離這些食物，才能避免身材走樣。

5、至少7小時的睡眠

充足的睡眠可以幫助縮小你的腰圍，而且也減少了焦慮和壓力。

減肥是個持久戰，各位美眉們一定要堅持才會有效果！當然，也可以同時吃些減肥食物，縮短減肥週期，比如下面這些，alice親自嘗試過了，一個月不到就瘦回90斤了！

—好物推薦—

【左旋肉堿茶多酚片】

Alice服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。Alice上了藥監局查詢了防偽，是正品。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【紅豆薏米枸杞粉薏仁粉】

紅豆富含豐富的維生有很好的去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王".老金磨坊家的薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，食用有美容和瘦身的功效！

【青汁粉】

選用天然麥苗打磨而成的青汁粉，含有豐富的膳食纖維，能通宿便排腸毒，有助減少脂肪的堆積從而達到瘦身的效果，可以直接沖泡飲用也可以搭配蜂蜜或是代餐粉等食用，口感清新細膩很好喝。

好了，下面是Alice的福利時間，Alice要正兒八經的給粉絲們送福利哦，這篇文章滿50個評論，Alice就會免費送抽一盒紅豆薏米粉，真的是白拿噢，Alice會在新圖文裡公佈一個名單，評價內容點贊最高的可獲得哈！

來吧~開始蓋樓~high起來！

Alice Yan