最適合吃貨減肥4大食物，鎖住食欲輕鬆瘦

吃貨們的福利到了，想吃零食但是又必須要減肥的，以下的4款食物可以讓你解饞的同時還不用擔心發胖哦。吃貨們，還不趕快看過來。

1.魔芋

魔芋是膳食纖維含量非常高的食材，吃了後可以大大縮短食物在胃中的停留時間，一般來說，普通食物需要28小時才能從腸道中排空，而富含高食物纖維的白魔芋只需要10-14小時，這樣大大減少了對油脂的吸收。

2.蘋果

蘋果脆甜可口，果香四溢，還具有很強的飽腹感，外出逛街時帶一隻大蘋果，邊走邊吃，在遇到美食誘惑時，你的飽腹感會讓你主動向高熱量食物說拜拜。

3.優酪乳/牛奶

優酪乳作為健康零食的一種，倍受人們推崇。女孩子喝優酪乳不僅可以美容養顏，還可以有益腸道菌群平衡。乳製品攝入後，會在胃酸的作用下在胃部凝固結塊，然後逐漸進入腸道開始消化，所以它在胃部有一定的緩衝時間。

5.喝湯

都說飯前喝湯營養健康，其實不僅湯本身營養豐富，而且喝湯可以讓你在正餐的時候避免“狼吞虎嚥”，因為湯喝下肚後，人吃飯的速度就會本能的減緩，因此就可以避免吃太多啦。

作為吃貨一枚，減肥期不能愉快的吃吃吃真的是很痛苦的意見事，但是，凡是都有解決辦法，除了上面這些，Alice再給大家推薦一些適合減肥期吃的食物！一起邊吃邊瘦！

—好物推薦—

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編上了藥監局查詢了防偽，是正品。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

【 左旋肉堿茶多酚片 】

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

【燕麥壓縮餅乾 】

晚上宅家不少人都忍受不了零食的誘惑，想要好吃不發胖還能瘦身，那就來點燕麥製成的無糖餅乾吧，薄薄一片酥脆又可口，不含蔗糖，放心吃不發胖，還能刮油瘦身哦。

【紫薯魔芋代餐粥】

魔芋遇水膨脹，它是公認的瘦身和飽腹食物，搭配上紫薯燕麥等製成代餐粥，口感香滑濃稠，是減肥期間最佳的瘦身食物，每天來一點減少內臟脂肪讓你由內到外的瘦。

【無糖純可哥脂巧克力】

選用天然可哥脂手工打造的無糖黑巧克力，入口香醇，香味濃郁，減肥期間最佳的解饞零嘴，好吃不發胖還有益心腦血管健康，煲劇時不在寂寞無聊更不會亂吃零食而導致肥胖。

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來吧~開始蓋樓~high起來！

Alice Yan