最刮油的6大食物 邊吃邊甩肉

長期的飲食習慣導致我們體內攝入過多的油脂，這也是肥胖的一大原因，想要快速瘦身，首先就要健康的刮油。那麼到底怎樣健康地刮油?哪些食物能有助於排毒?以下6種食物，讓你輕鬆排油瘦身!

荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

紅豆薏米粉

晨曦下，取兩勺紅豆薏米粉，沖半杯牛奶，等候第一縷陽光。排毒瘦身，祛濕消腫從早上開始。治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於想要塑身的上班族，效果尤其好哦！

山楂幹

對於愛吃肉的人來說，多喝山楂茶很有必要。山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。

凍幹檸檬片

檸檬茶可以幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，添加蜂蜜，醃制在罐子裡，口感更好。但如果是用於消脂解膩的話，不加蜂蜜直接泡檸檬片喝檸檬水效果會更好。

燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用，這是因為燕麥含有豐富的可溶性纖維，容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。對化解油膩也有很好的作用。

大麥茶

喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，它比冷的更解膩，又能保護腸胃。在為家人準備豐盛美食的同時，不妨也泡上一壺大麥茶哦。