3個讓女生發胖的時間點，你可要當心了！

女生們總在說減肥好難，為什麼一直堅持鍛煉還是瘦不了呢？但你們知道嗎，一天中有這樣三個時間點是貼膘的黃金期，如果在這些時間亂吃東西，體重可是會嗖嗖嗖往上漲的喲，鍛煉不僅沒瘦，反而還發胖了呢！

危險時間一：上午十點半！

有的女生早上賴床，所以早餐就被省略或匆匆打發了，上午十點半正好是午餐前兩小時饑餓感來襲，這時候很容易中了脂肪的陷阱。要知道現在你貪嘴，等到吃完午餐後，熱量會是兩倍還要多呢！ 建議可以適當吃點低脂又飽腹的五穀粉~

危險時間二：下午三點！

下午三點伴著剛剛驅散的困倦，饑餓感伴著饞蟲又來了。這時候愉快的下午茶時間開始了。一杯咖啡、奶茶配一塊甜點，看似小資又愜意，可是超高的熱量也會讓你的身體脂肪快速堆積。

如果這時把咖啡、奶茶換成刮油的花草茶，把小甜點換成低卡餅乾，那麼下午茶的愉悅感一點不會打折，唯一會打折的只有攝入的熱量與脂肪。這樣不是很美好嗎？

危險時間三：晚上10點！

這個時間點最可怕了！因為你出門會被滿街的燒烤香、宵夜味所引誘，在家刷劇會被薯片、爆米花所蠱惑，太危險了有沒有！所以一定要控制住自己！特別是運動後，一定不要再吃高熱量食物了哦~

當我們避開這些危險時間，選擇對正確的食物，配上合理的運動，還怕沒有好身材嗎？寶寶們，愛我請點贊(づ￣ 3￣)づ