飲食減肥注意這幾點？讓你越吃越“享”瘦

對於吃貨來說，讓她節食瘦身，那感情是要了命。但是想要瘦身，減肥期間還是要注意控制熱量的攝入。減肥不想節食就要學會如何吃，這才是成功減肥的保證。就算你再愛吃，減肥期間這幾點也要千萬注意 ！

①再忙也要吃早餐

早餐是金，不吃早餐不僅不減肥，還會造成食欲增加，到了中午吃飯的時候，食量也會更大一些，兩餐積累導致會變更胖。早上太忙，可以準備一些代餐餅乾和代餐粉，讓你早餐不會餓肚子，而且它們熱量低，不會讓你增胖

②少喝碳酸飲料

夏天冰鎮的可樂和雪碧，啤酒是很多人的最愛，一天要喝上好幾瓶。別以為只是一瓶水，這往往是造成熱量過剩的罪魁禍首喲，也讓你越來越胖。夏天要喝白開水，覺得難喝，可以泡杯檸檬水也是不錯選擇。

③加班熬夜少吃夜宵

很多上班族一天到晚，非常的忙碌，加班熬夜經常的事。到了很晚的時候會很容易餓，很多人會吃泡面或吃宵夜，外面的燒烤和速食都是高熱量的食物，吃多了也是到賬肥胖的罪魁禍首。加班可以準備點代餐粉，餓了就泡上一杯，熱量低，能量足。

減肥是一個辛苦的過程，除了上面要注意的幾點，平時還要多運動，不要一下班就坐著不動，平時也可以多吃點瘦身的食物，畢竟飲食+運動才是最好的瘦身CP。

▽冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶，被譽為大肚子茶的減肥茶飲。專門針對瘦“大肚子”，每天一杯，可以有效的促進身體排泄，將體內的脂肪都釋放出，久而久之達到瘦身的功效。

▽現磨紅豆薏米粉

現磨的紅豆薏米粉，天然綠色、好喝健康。每天一小碗不僅能起到飽腹的作用，還能排毒去濕，瘦身養顏。一般體質，堅持一個月就能起到很好的瘦身效果，沒事常吃，對身體健康很有益處。

▽一碗瘦身泄油湯

吃飯吃得太油膩，造成體內油脂太多，直接性造成身體肥胖。可以飯後一杯 泄油湯 ，可以很好的化解油膩，去除體內多餘油膩和脂肪，輕鬆趕走體內毒素垃圾，長期飲用，體重自然輕。

▽紐斯特苦瓜荷葉茶

紐斯特苦瓜荷葉茶，保留了苦瓜的天然生物活性，是一款易沖泡，清香，味道佳的飲品。具有清涼解渴、養顏美容、促進新陳代謝、健體、增強身體的抵抗力的效果。

▽酵素青梅

上半身肥胖是一件很“女漢子”的事情，看起來整個人虎背熊腰的，和露背露肩裝也是絕緣。那上半身肥胖怎麼減呢？現在特別流行吃酵素青梅，每天飯後吃幾粒，輕鬆變瘦，針對腰部很有效。

▽野生七葉絞股藍

用天然絞股藍來減肥屬於比較神奇的，每天飯前一杯，它能自然的降低體內膽固醇，起到瘦身作用。堅持一個月後，它還能讓你自然的控制體重，自然的控制體重。