吃早餐多注意這三點！吃對瘦身效果翻一倍

俗話說早餐是金，早餐是三餐中最重要的一餐，吃好早餐也能讓你更好的瘦身，想要減肥的同學們，吃早餐時千萬要注意三點，快看進來，學習到讓你減肥更輕鬆。

①多吃全穀類食物

低卡低脂肪的全穀類製品，可提供複合性糖類的熱量，能被消化系統輕鬆分解，迅速為身體提供能量和營養。

②早餐第一口要喝水

早餐第一次喝口水對身體很重要，喝一杯溫開水，能先清除體內一夜的毒素，還能增加飽腹感，有利於減肥。

③早餐戒油膩

如果早餐吃的太油，就容易體內積油太多，導致身體肥胖，早餐儘量吃的清淡一些，更有利於瘦身。

除了上面要注意的，減肥期間儘量要少吃油膩、高熱量的時候，平時多一些運動，不要久坐不動。減肥更重要的就是堅持，不要才堅持幾天沒瘦，就覺得是假的。還有減肥期間也可以吃些瘦身的食物，讓瘦身變的輕鬆徹底。

▽冬瓜荷葉茶

現在流行將減肥和喝茶結合在一起，因為喝茶可以促進人體排尿，能將體內的毒素和油脂一同排出體外，這樣就讓我們離減肥更近一步了。冬瓜荷葉茶非常不錯，綠色健康，喝起來味道也香醇，適合大部分人飲用。

▽紅豆薏米茶

喝水都會胖？是體內的濕氣太重，屬於虛胖體質。這樣的情況下，我們可以喝點紅豆薏米祛濕茶。每天一杯，祛濕排毒的效果很好，喝起來安全放心，口感也很舒服，值得推薦給瘦身的朋友們。

▽大麥若葉餅乾

平時工作很忙，沒時間吃早餐，可以試試大麥若葉餅乾，是天然、健康的綠色食物，餓了的時候可以充饑，平時多吃還可以瘦身，常吃對身體健康有益，保證在補充身體營養的同時瘦下來。

▽酵素青梅

減肥的妹子應該對酵素不陌生吧，能促進消化和腸道的吸收，多吃能夠清除體內的病毒和毒素。酵素青梅一直是瘦身達人的喜歡，它能起到很好的潤腸通便，調理腸胃，抑制脂肪吸收，飯後吃幾粒，減肥效果棒棒的。

▽一碗泄油瘦身湯

減肥分為好幾種，最可惡的莫過於頑固性體質。但是只要方法正確也能塑身，頑固型體質一般身體油脂過度，泄油瘦身湯採用可以速效去油脂的多種純天然食材，讓你在喝水中消化身體多餘油脂！

▽藍莓果乾

藍莓可以有效地降低膽固醇，同時還能增強心臟健康，有很好的瘦身養顏作用，富含豐富的維生素C，常吃不但可以分解掉脂肪細胞，還能抑制新的脂肪吸收，作為減肥零食非常的好。